Makan Lentil Saat Makan Siang Buat Perut Jadi Lebih Langsing

Jakarta, CNN Indonesia -- Lentil kerap mendapat cap buruk karena mengandung efek gas di dalamnya. Artinya, usai menyantap makanan ini, produksi gas dalam perut akan mulai meningkat dan menyebabkan kondisi yang tak nyaman.

Namun di sisi lain, lentil ternyata bisa membuat perempuan mewujudkan keinginannya untuk bisa punya tubuh ramping dan perut rata.

Pilihan Redaksi Cara Paling Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Sontek Menu Sarapan Si Langsing Diet 'Brunch' Bisa Turunkan Bobot Tubuh

Mengutip Metro, memang tak ada makanan yang secara instan dan ajaib bisa membuat perut rata dala sekejap. Hanya saja para ahli mengatakan bahwa memotong konsumsi gula dan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana akan membantu mencapai tujuan. Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi lentil.

Menurut ahli gizi, menyantap salah satu 'keluarga' kacang-kacangan ini akan membantu meratakan perut. Konsumsi lentil akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena adanya kombinasi serat, karbohidrat, dan protein di dalamnya.

"Lentil adalah sumber protein yang baik dan juga gluten free. Saya merekomendasikan ini untuk masuk dalam menu makan siang Anda," kata Ahli diet, Breanna Crawley.

"Hindari untuk konsumsi malam hari karena bisa jadi terlalu berat di perut."

Dia menambahkan, konsumsi lentil saat makan siang akan mencegah Anda untuk ngemil makanan manis pada pukul 15.00.

Untuk membantu program diet, lentil atau kacang-kacangan ini bisa dimasukkan dalam menu makan siang Anda. Campurkan 3/4 cangkir lentil ke dalam menu bekal makan siang Anda. Hal ini diklaim akan menciptakan perbedaan besar dalam hal energi.

Bukan cuma membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, lentil juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal ini berarti lentil bisa membantu menjaga kadar gula darah jadi lebih stabil. Selain itu, lentil juga berpotensi membantu tubuh untuk memetabolisme lemak.


(chs)