Meskipun Sehat, 5 Makanan Ini Juga Memicu Jerawat

Jakarta, CNN Indonesia -- Sering kita dengar berbagai makanan yang dapat memicu jerawat. Namun pada kenyataannya, dari berbagai makanan tersebut tergolong jenis yang menyehatkan tubuh. Sebagian dari kandungannya memberikan manfaat yang menyehatkan tubuh, namun di satu sisi jika dikonsumsi berlebihan, maka akan memicu datangnya jerawat. Apa sajakah makanan yang meskipun sehat bagi tubuh, juga memicu jerawat tersebut?

1. Cokelat

Foto: Thinkstock/Deniskomarov

Menurut dermatologis asal Los Angeles, Dr. Ava Shamban, cokelat menyehatkan tubuh dengan menjaga peredaran darah dan kesehatan jantung dan buktinya sangat sedikit dalam hal menyebabkan jerawat. Sayangnya, zat lain dalam cokelat juga meningkatkan produksi sebum di kulit yang mengakibatkan penyumbatan pori-pori hingga pemanasan temperatur tubuh yang memicu datangnya jerawat.

2. Makanan pedas

Foto: CNN Indonesia/Safir Makki

Banyak orang menyalahkan makanan yang serba pedas, seperti cabai dan bumbu-bumbu sebagai penyebab jerawat padahal cabai sarat akan vitamin C. Hal ini dibuktikan dari studi yang diterbitkan oleh Eastern Mediterranean Health Journal yang mengunjukkan korelasi langsung zat yang terdapat dalam bumubu pedas dengan timbulnya jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan.

3. Olahan Susu

Foto: Pixabay/kakuko

Baik untuk tulang karena mengandung kalsium, ternyata produk olahan susu dapat menyebabkan kelenjar minyak di bawah kulit membesar dan menimbulkan jerawat. Keju, susu, hingga olahan lainnya jika dikonsumsi terlalu banyak, maka tubuh akan bereaksi untuk menetralisir hormon insulin lewat kulit, yakni, mengeluarkannya di jerawat.

4. Kacang-kacangan

Foto: tseiu/Pixabay

Studi yang dilansir oleh American Academy of Dermatology dalam Journal of American Medical Association, menyebut bahwa korelasi kacang dengan jerawat relatif tips. Akan tetapi, diet glikemik tinggi yang didapat dari mengonsumsi kacang dalam jumlah banyak, justru menyuplai protein dalam tubuh di luar takaran standarnya. Alhasil jerawat pun timbul.

5. Manis

Foto: Thinkstock/omega77

Gula memberikan energi agar manusia dapat beraktivitas. Namun pada kenyataannya, makanan tinggi gula seperti kue-kue manis ataupun minuman bersoda berkontribusi memberikan asupan gula yang tinggi dalam darah sehingga tubuh bekerja keras untuk menetralisirnya. Dilansir oleh situs Alodokter, hindarilah makanan ini dalam jumlah yang berlebihan untuk menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap seimbang. (frt/frt)