Tips Ryan Thamrin Dr.OZ Indonesia untuk Awet Muda
Gloria Safira Taylor | CNN Indonesia
Jumat, 04 Agu 2017 15:31 WIB
Jakarta, CNN Indonesia -- Dunia kesehatan kembali dikejutkan dengan meninggalnya dokter Ryan Thamrin atau biasa dikenal dengan Dokter Oz.
Semasa hidupnya, Ryan memang aktif dalam dunia kesehatan. Selama kiprahnya dalam dunia kesehatan, Abang Jakarta 2003 itu memang seringkali membagikan tips kesehatan yang dinilai bermanfaat bagi perempuan. Salah satunya adalah tips anti penuaan yang seringkkali dibagikannya di akun twitternya @dr_ryanthamrin.
Tips yang dibagikan oleh Ryan tak lepas dari ilmu yang didapatnya semasa kuliah di Universitas Padjajaran, Bandung. Dia mengambil spesialis Anti-Aging and Esthetica Medicine.
Berikut ini sejumlah tips yang pernah dibagikan oleh Ryan di akun twitter-nya:
1. Konsumsi tahu dan tempe
Tahu dan tempe, Ryan mengatakan, terbukti ampuh menghambar proses penuaan kaum hawa menjelang menopause. Hal itu karena terdapat kandungan isoflavon dalam dua jenis makanan tersebut.
Kandungan isoflavon merupakan zat yang ada dalam kedelai yang berguna untuk memerangi penyakit tertentu seperti jantung dan menurunkan kadar kolesterol darah.
2. Air putih dan istirahat cukup
Ryan mengatakan, salah satu cara lainnya untuk memerangi penuaan dini adalah dengan meminum air putih dan istirahat cukup. Selain itu, asupan nutrisi yang tinggi akan oksidan juga ampuh untuk melawan penuaan.
Menurut dia, cara lainnya yang juga bermanfaat adalah dengan menghindari radikal bebas.
3. Paparan sinar matahari
Sebesar 90 persen tanda penuaan dini terjadi akibat paparan sinar matahari. Ryan mengatakan, selama jam 10.00-12.00 siang sinar UV memaparkan panas yang lebih tinggi.
Maka itu, akan baik untuk setiap orang untuk menggunakan penutup tubuh yang tahan terhadap sinar matahari.
4. Buah dan sayur
Ryan mengatakan bahwa buah-buahan mengandung antioksidan yang berperan menangkan radikal bebas penyebab penuaan yang datang dari dalam tubuh.
Antioksidan pada buah dan sayuran biasanya yang mengandung vitamin A, C dan E. Selain itu dapat ditemukan juga di rempah-rempah, teh dan kedelai.
Para ahli pun menyarankan untuk mengonsumsi 5-9 buah per hari. Meski demikian, buah yang dikonsumsi harus dalam keadaan yang segar (bukan jus).
5. Konsumsi kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang dapat menurunkan produksi melanin sehingga menghindarkan kulit dari penuaan dini. (chs)
Semasa hidupnya, Ryan memang aktif dalam dunia kesehatan. Selama kiprahnya dalam dunia kesehatan, Abang Jakarta 2003 itu memang seringkali membagikan tips kesehatan yang dinilai bermanfaat bagi perempuan. Salah satunya adalah tips anti penuaan yang seringkkali dibagikannya di akun twitternya @dr_ryanthamrin.
Tips yang dibagikan oleh Ryan tak lepas dari ilmu yang didapatnya semasa kuliah di Universitas Padjajaran, Bandung. Dia mengambil spesialis Anti-Aging and Esthetica Medicine.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Konsumsi tahu dan tempe
Tahu dan tempe, Ryan mengatakan, terbukti ampuh menghambar proses penuaan kaum hawa menjelang menopause. Hal itu karena terdapat kandungan isoflavon dalam dua jenis makanan tersebut.
Kandungan isoflavon merupakan zat yang ada dalam kedelai yang berguna untuk memerangi penyakit tertentu seperti jantung dan menurunkan kadar kolesterol darah.
2. Air putih dan istirahat cukup
Ryan mengatakan, salah satu cara lainnya untuk memerangi penuaan dini adalah dengan meminum air putih dan istirahat cukup. Selain itu, asupan nutrisi yang tinggi akan oksidan juga ampuh untuk melawan penuaan.
Menurut dia, cara lainnya yang juga bermanfaat adalah dengan menghindari radikal bebas.
3. Paparan sinar matahari
Sebesar 90 persen tanda penuaan dini terjadi akibat paparan sinar matahari. Ryan mengatakan, selama jam 10.00-12.00 siang sinar UV memaparkan panas yang lebih tinggi.
Maka itu, akan baik untuk setiap orang untuk menggunakan penutup tubuh yang tahan terhadap sinar matahari.
4. Buah dan sayur
Ryan mengatakan bahwa buah-buahan mengandung antioksidan yang berperan menangkan radikal bebas penyebab penuaan yang datang dari dalam tubuh.
Antioksidan pada buah dan sayuran biasanya yang mengandung vitamin A, C dan E. Selain itu dapat ditemukan juga di rempah-rempah, teh dan kedelai.
Para ahli pun menyarankan untuk mengonsumsi 5-9 buah per hari. Meski demikian, buah yang dikonsumsi harus dalam keadaan yang segar (bukan jus).
5. Konsumsi kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang dapat menurunkan produksi melanin sehingga menghindarkan kulit dari penuaan dini. (chs)
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER