Kebiasaan yang Buat Daya Tahan Tubuh Turun Saat Pancaroba

Jakarta, CNN Indonesia -- Musim pancaroba menjadi sebuah masalah besar ketika bisa menyebabkan serangan penyakit pada seseorang.

Perubahan cuaca yang sangat cepat akan menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Selain itu, cuaca yang berubah dengan cepat akan mengubah tekanan udara, suhu, serta komposisi udara. Kondisi tersebut akan menciptakan lingkungan yang sempurna untuk berkembangnya kuman dan virus penyakit.

"Tapi tidak semua orang akan sakit saat musim pancaroba. Semuanya tergantung pada daya tahan tubuh seseorang," kata dokter spesialis penyakit dalam dari RS Carolus Jakarta, Laurentius Aswin Pramono saat diskusi panas dalam Jakarta.

Dokter yang disapa Aswin ini mengungkapkan bahwa daya tahan tubuh setiap orang itu berbeda-beda tergantung bagaimana dia menjaga kesehatan tubuhnya.

Pasalnya daya tahan tubuh seseorang bukan hanya tergantung pada faktor lingkungan seperti musim saja, tapi juga faktor internal.

Lihat juga: Alasan Pancaroba Jadi Musim Penyakit

"Ada beberapa kebiasaan yang tak disadari kerap dilakukan orang yang berakibat pada penurunan daya tahan tubuh."

Kebiasaan buruk pertama yang bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun adalah kebiasaan makan yang tak seimbang.

"Setiap orang harus punya pola makan yang seimbang, lengkap vitamin dan komposisi makanannya, jangan setiap hari hanya makan mi instan saja."

Untuk memenuhi asupan makan seimbang, dia pun menyarankan untuk mengonsumsi sumber karbohidrat, sayuran hijau, dan buah.

Selain tak bisa menjaga asupan makan seimbang, kurang olahraga juga menjadi penyebab daya tahan tubuh seseorang jadi rendah. Diketahui, olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah, menguatkan tubuh, dan beragam manfaat kesehatan lainnya.

Kebiasaan lain yang kerap dilakukan dan berakibat buruk pada daya tahan tubuh adalah kurang minum. Berapa banyak yang Anda minum setiap harinya?

Lihat juga: Jangan Anggap Sepele Sakit Flu

"Setiap hari setidaknya Anda harus minum dua liter air atau sekitar delapan gelas air," ucapnya.

"Tubuh yang terhidrasi sempurna akan membuat tubuh punya daya tahan yang kuat dan tak mudah sakit di musim pancaroba." (chs)