VIDEO: Camilan Pengundang Tidur Nyenyak

Jakarta, CNN Indonesia -- Beberapa ahli mengatakan ada camilan-camilan yang efektif membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak tryptophan, seperti putih telur, keju rendah lemak atau ayam. Tubuh akan mengubah tryptophan menjadi senyawa otak yang berhubungan dengan tidur, melatonin dan serotonin, yang menyebabkan relaksasi dan kantuk.