2 Olahraga Sederhana untuk Dapatkan Perut Rata

Jakarta, CNN Indonesia -- Wakil Gubernur Sandiaga Uno mendorong warga Jakarta untuk hidup lebih sehat. Pasalnya dia mengungkapkan kerap melihat warga dan juga pegawai yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Dia pun menyarankan untuk rajin olahraga untuk mendapatkan perut yang rata.

Tak dimungkiri memiliki perut rata dan tubuh langsing adalah idaman semua orang. Beragam jenis olahraga pun dilakukan untuk mendapat perut rata.

Lihat juga: Sandiaga Dorong Warga Jakarta Berolahraga Agar Perut Rata

Hanya saja, dari semua jenis olahraga yang dilakukan, ternyata tak semuanya bisa memberi hasil efektif dan sempurna untuk perut yang rata.

Mengutip Huffington Post, ada dua jenis olahraga yang dianggap paling efektif yaitu squat dan deadlift.

1. Squat
Dengan melakukan gerakan squat, Anda bakal mendapatkan perut rata dengan cara efektif.

Gerakan squat akan menitikberatkan beban di dada dan punggung. Dengan gerakan ini Anda menggunakan berat badan sendiri dan bersikap seolah duduk di kursi imajiner dengan tegap.

Dengan gerakan ini otot besar dan kecil di kaki akan berkontraksi. Gerakan ini juga akan dikombinasikan dengan otot inti besar dan kecil yang memberikan dampak besar dan juga 'tarikan' maksimal di perut. Tak cuma itu, gerakan squat dijamin juga bakal memberi manfaat ekstra untuk membakar kalori.

Lihat juga: Lima Rahasia di Balik Perut Rata Khloe Kardashian

2. Deadlift
Deadlift sendiri merupakan gerakan mirip angkat besi, hanya saja tidak sampai mengangkat ke atas kepala.

Gerakan deadlift sendiri dimulai dari posisi membungkuk (dengan punggung lurus) kemudian mengangkat beban sampai posisi punggung tegak.

Hampir sama seperti squat, deadlift juga melibatkan penggunaan beban dari lantai dan menumpukan beban pada pinggul dan kaki, dan perut, bukan punggung.

(chs)