Air Lemon Dingin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Antara, CNN Indonesia | Kamis, 13/09/2018 11:26 WIB
Air Lemon Dingin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ilustrasi infused water lemon (Stocksnap/Alicja Colon)
Jakarta, CNN Indonesia -- Salah satu cara diet yang kerap dianggap ampuh dan mudah dilakukan adalah dengan minum air yang dicampur dengan lemon ke dalamnya. Minuman ini dikenal dengan infused water.

Tren infused water memang bukan hal yang baru. Namun sampai saat ini masih banyak orang yang menerapkan cara ini dengan berbagai alasan.

Selain untuk diet, minum infused water dianggap bisa menambah 'selera' minum air putih, dan juga membuat air putih jadi lebih menyegarkan.



Namun yang jadi pertanyaan, benarkah air lemon ini bisa membantu menurunkan berat badan?

Faktanya, minuman tersebut dianggap dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan, khususnya yang dingin.

Selain menurunkan berat badan, air lemon dingin juga dapat meningkatkan konsentrasi, melembapkan tubuh, menjaga agar perut tetap kenyang, dan menambah energi.

Mengutip Antara dari Boldsky, ada beberapa alasan mengapa air lemon dingin bisa menurunkan berat badan.

1. Rendah kalori
Infused water lemon dianggap rendah kalori. Pasalnya, air putih dianggap tidak memiliki kalori, sedangkan satu buah lemon hanya mengandung sekitar 17 kalori saja.

Infused water ini berbeda dengan jus jeruk. Segelas jus jeruk ini mengandung kalori 39 kalori.

2. Meningkatkan metabolisme
Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian, jika tubuh terhidrasi dengan tepat, dapat meningkatkan fungsi mitokondria.


Mitokondria menarik nutrisi dari sel, memecahnya dan mengubahnya menjadi energi, dengan demikian mengatur metabolisme.

3. Kenyang lebih lama
Air lemon adalah cara yang baik untuk menjaga perut kenyang lebih lama untuk mengurangi ngemil.

Studi lain juga menemukan bahwa minum air lemon dengan makanan, meningkatkan rasa kenyang dan meminumnya selama makan mengurangi rasa lapar.

4. Menghilangkan racun
Air lemon dingin bekerja dengan cara yang sama seperti air lemon hangat. Air ini akan menghilangkan racun dari tubuh yang pada gilirannya bertugas meningkatkan kinerja tubuh.

5. Menangkal radikal bebas
Vitamin C yang hadir dalam lemon membantu dalam memerangi stres oksidatif dalam tubuh. Vitamin C bekerja dengan mencegah oksidasi senyawa di dalam sel Anda. Radikal bebas berkaitan erat dengan LDL (kolesterol jahat). (chs)