Diet Ketat Jon Snow Sampai Targaryen Demi Game of Thrones

2. Emilia Clarke
Clarke berperan sebagai Daenerys Targaryen. Dia menjalankan clean and lean diet yang dibuat oleh James Duigan.

Diet ini merekomendasikan untuk menyantap tiga elemen penting yaitu protein, lemak, dan sayuran.

Ini bukan satu-satunya diet yang pernah dijalankan Clarke. Pada 2014 dia mengatakan juga menjalankan diet yang sangat ketat.

“Saya tidak diizinkan untuk makan apapun yang mungkin terasa enak,” ucapnya kala itu.

“Segala sesuatu dalam piring ini terlihat luar biasa, tapi yang memilukan, saya tidak diizinkan untuk makan apapun. Kecuali secangkir teh, hanya secangkir teh, tanpa gula, tanpa krim.”

3. Nathalie Emmanuel
Emmanuel memerankan Missandei di film tersebut. Diketahui bahwa dia menjadi vegan sejak beberapa tahun lalu dan berusaha untuk tak makan makanan olahan.

Selain itu dia juga mengungkapkan kalau dia mengonsumsi protein shake.

“Saya akan membuat sesuatu yang penuh dengan kalori. Saya menambah pisang di dalamnya, sedikit susu almond atau air kelapa dan bayam. Saya juga suka sedikit bubuk matcha. Tambahkan sedikit bubuk vegan dan itu akan jadi shake saya.”

4. Nikolaj Coster-Waldau
Kalau Anda penggemar Game of Thrones sejak awal, maka mungkin Anda tahu kalau pemeran Jamie Lannister ini tubuhnya bertambah besar dan semakin berotot.

“Saya selalu berolahraga berat dan makan sehat. Saat itu saya mengira otot akan muncul. Tapi kalau ingin punya otot besar, percayalah, Anda harus makan protein yang banyak,” katanya kepada Men’s Health.

Setiap harinya dia menyantap lima butir telur untuk sarapan. Sayuran dan salmon ditambahkan ke dalamnya bersama dengan tambahan protein shake sebagai camilan. Menu untuk makan siangnya adalah dua dada ayam tanpa kulit, sayuran, dan protein shake. Sedangkan makan malamnya adalah karbohidrat dan protein.

5. Gwendoline Christie
Christie memerankan Brienne dari Tarth dalam film ini. Untuk memerankan sosok yang tangguh dan kuat ini dia mengubah diet dan olahraga rutinnya untuk mendapatkan peran tersebut.

“Saya mulai berolahraga, yoga, mengubah kebiasaan makan dan tidak minum (alkohol) selama dua bulan,” katanya pada Stylist. 6. Natalie Dormer
Si pemeran Margaery Tyrell mengatakan pada Self bahwa dia memilih untuk makan dengan baik sebanyak yang dia bisa. Tujuannya untuk membantu membangun stamina yang prima.

“Ketika ada kegiatan di pagi hari, Anda mungkin tak ingin makan. Tapi jika Anda punya aktivitas yang panjang dan kalau Anda tak makan maka akan jatuh sakit. Jadi buatlah jus sebelum beraktivitas dan makan belakangan adalah kompromi nutrisi yang baik buat saya.”

7. Kit Harington
Sang Jon Snow juga makin punya otot yang besar.

Kepada Men’s Health dia mengatakan bahwa dia makan karbohidrat yang baik, misalnya nasi merah, ubi, dan ayam.

Dia juga melakukan olahraga serius bersama pelatihnya, Dalton Wong. Wong mengatakan kepada Washington Post bahwa dalam rutinitasnya, Harington butuh makan yang baik.

Olahraga yang dilakukannya kebanyakan adalah angkat beban, tujuannya untuk membuat dietnya benar-benar bekerja.

8. Sophie Turner
Sansa Stark dalam Game of Thrones ini mengubah dietnya agar benar-benar efektif pada tubuhnya. Saat ini dia menjalankan diet paleo.

“Ketika saya bertemu Sophie, dia tidak mau sarapan. Ini adalah kesalahan umum. Dan saya tidak berpikir dia juga makan cukup makanan yang tepat,” kata pelatih Turner, James Farmer kepada Self.

“Saya memastikan dia memiliki sumber protein dan lemak sehat setiap kali makan, ditambah saturan berserat seperti bayam dan kembang kol.”

9. Peter Dinklage
pria yang berperan sebagai Tyrion lannister ini dikenal sebagai vegetarian.

10. Jason Momoa
Pemeran Aquaman dan juga Khal Drogo i ni juga punya karakter dengan tubuh besar dan berotot.

“Anda harus makan banyak dan angkat beban. Tapi saya lebih suka makan banyak daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan menghemat kalori lainnya untuk bir.”

“Tapi setelah sebulan (selesai film) saya akan makan semangkuk besar pasta dan itu bisa jadi seperti heroin.”