Memetik Manfaat Kesehatan dari Anggur Hitam

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada sejumlah varietas anggur yang dikenal di dunia. Salah satunya adalah anggur hitam yang dikenal memiliki segudang manfaat untuk tubuh.

Semakin gelap warna anggur, semakin tinggi kadar antioksidan yang terkandung di dalamnya. Hal ini membuat anggur hitam disebut-sebut sebagai yang paling sehat di antara varietas lainnya.

Senyawa terpenting dalam anggur hitam adalah resveratrol. Nama terakhir merupakan jenis antioksidan yang diyakini kuat dan ampuh membuat tubuh tetap sehat. Sejumlah penelitian menemukan sederet manfaat resveratrol melawan peradangan, mencegah penyakit jantung, hingga memerangi kanker.

Lihat juga: Manfaat Baik 100 Juta Bakteri Apel

Menambahkan anggur hitam ke dalam sajian diet sehat adalah cara sederhana untuk menambah nutrisi tubuh.

Untuk itu, tak ada salahnya bagi Anda untuk memetik manfaat kesehatan dari si bulat kecil hitam ini. Berikut manfaat anggur hitam, mengutip berbagai sumber.

1. Perawatan kulit
Tingginya tingkat resveratrol dan antioksidan lainnya membuat anggur hitam dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Mengutip Organic Facts, antioksidan diketahui dapat membantu memperlambat proses penuaan, menghalang paparan radikal bebas yang menimbulkan keriput, dan meningkatkan elastisitas kulit.

2. Menyehatkan rambut
Sejumlah studi menemukan, konsumsi anggur hitam dan buah-buah lain yang kaya antioksidan dapat membantu memperkuat akar rambut. Konsumsi anggur juga dapat membuat rambut semakin berkilau hingga menghilangkan peradangan pada kulit kepala yang dapat merusak folikel rambut.

Lihat juga: Manfaat Konsumsi Daun Jambu, Obati Diare Hingga Kanker

3. Mengatasi diabetes
Resveratrol dalam anggur hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Secara tidak langsung, hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada pengidap atau orang-orang yang berisiko diabetes.

4. Menyehatkan jantung
Polifenol dalam anggur hitam ampuh melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Senyawa satu ini diketahui dapat membantu mengobati hipertensi dan peradangan.

Mengutip Style Craze, anggur hitam juga mengandung flavonoid, asam fenolik, dan resveratrol yang dapat mengurangi angka kematian akibat gangguan kardiovaskular.

Ilustrasi. Anggur hitam dikenal dengan kandungan antioksidan-nya yang tinggi. (jill111/Pixabay)

5. Mencegah kanker
Sejumlah penelitian telah meninjau dampak positif konsumsi anggur terhadap pencegahan kanker. Berbagai senyawa dalam anggur ditemukan dapat mencegah berbagai bentuk kanker.

Lagi-lagi, salah satu senyawa yang menjadi perhatian adalah resveratrol. Kandungan resveratrol sangat berlimpah ditemukan pada anggur hitam.

Resveratrol memiliki sifat antikanker terhadap kanker usus besar, payudara, prostat, dan paru-paru. Senyawa ini juga dipercaya dapat melengkapi pengobatan kanker konvensional seperti kemoterapi dan radiasi.

6. Meningkatkan fungsi otak
Resveratrol dalam anggur hitam berperan dalam meningkatkan fungsi otak. Asupan resveratrol dapat mencegah kepikunan pada lansia.

Sejumlah studi pada tikus menunjukkan kemanjuran resveratrol dalam mencegah Alzheimer. Kendati demikian, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keterkaitan antara keduanya.

7. Membantu proses tidur
Tak banyak penelitian yang meninjau keterkaitan antara anggur hitam dan aktivitas tidur. Namun, secara umum diyakini bahwa salah satu manfaat anggur hitam adalah membantu tidur lebih nyenyak. Pasalnya, anggur dipercaya sebagai salah satu sumber melatonin (hormon tidur) terbaik.

[Gambas:Video CNN] (asr/asr)