3 Manfaat Meditasi saat Memasak Kue

Jakarta, CNN Indonesia -- Kabar baik bagi Anda yang gemar memasak kue. Siapa yang menyangka jika membuat kue menjadi alternatif meditasi sederhana yang bisa Anda lakoni. Apalagi jika kue khusus dimasak untuk diberikan pada orang lain.

Musik yang mengalun lembut dengan lilin aromatherapy begitu lekat dengan nuansa meditasi umumnya, tapi tidak dengan memasak kue.

Meditasi tak mengenal sarana dan suasana. Hal-hal sesederhana apa pun bisa menjadi medium bermeditasi.

Lihat juga: Memilih Jenis Yoga Sesuai Kebutuhan

Mengutip Huffington Post, membuat kue dapat memberikan dampak psikologis yang baik bagi yang melakukannya.

1. Ekspresikan diri
Membuat kue bisa menjadi sarana mengungkapkan perasaan tanpa menimbulkan tekanan atau stres seperti saat mengutarakan secara langsung. Saat sulit menemukan kata yang tepat, makanan bisa menjadi bahasa universal.

"Ini sangat membantu orang-orang yang memiliki kesulitan mengungkapkan perasaan lewat kata-kata untuk menunjukkan rasa terima kasih, apresiasi, atau simpati melalui kue," ujar psikolog Susan Whitbourne.

2. Latihan mindfulness
Membuat kue menuntut perhatian penuh. Seseorang perlu fokus untuk mengukur perpaduan bahan yang tepat.

Lihat juga: 7 Cara Menenangkan Pikiran agar Jauh dari Stres

"Jika Anda fokus pada aroma dan rasa, sadar akan apa yang dikreasikan, aktivitas kesadaran itu lah yang membawa dampak pada pelepasan stres," ujar psikolog Donna Pincus.

Membuat tak hanya mendorong seseorang untuk memikirkan tahap demi tahap, tapi juga berpikir secara keseluruhan. Seseorang dilatih untuk memikirkan hasil secara keseluruhan, apa yang akan dilakukan, untuk siapa, dan kapan kue akan diberikan.

3. Menemukan makna hidup
Meski terdengar berlebihan, tapi membuat kue bisa mendorong seseorang lebih terhubung dengan lingkungan. Hal itu secara tidak langsung dapat meningkatkan makna hidup seseorang.

Lihat juga: FOTO: Sunyi Meditasi Beralas Padang Pasir

Pincus mengatakan, membuat kue untuk orang lain dapat meningkatkan rasa bahagia yang berkontribusi pada pelepasan stres. "Anda akan merasa sudah melakukan sesuatu yang terbaik untuk dunia," kata Pincus.

Membuat kue untuk orang lain juga bisa mengajarkan Anda tentang ketulusan hati. "Manfaat terbesar akan sangat terasa ketika Anda memasak tanpa niatan untuk mencari perhatian," kata Whitbourne.

[Gambas:Video CNN] (els/asr)