Rutin Senam Aerobik Tekan Risiko Alzheimer

Jakarta, CNN Indonesia -- Senam secara rutin diketahui memiliki segudang manfaat. Senam aerobik yang dilakukan setiap hari ditemukan dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease menemukan, aerobik selama 30 menit yang dilakukan sebanyak 4-5 kali dalam sepekan dapat menekan risiko Alzheimer.

"Ini merupakan uji coba acak untuk menilai efek aerobik pada struktur otak dan fungsi amiloid pada orang dewasa yang memiliki masalah memori," kata peneliti Rong Zhang, seorang profesor neurologi di UT Southwestern Medical Center, mengutip CNN.

Lihat juga: 7 Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Otak

Zhang meneliti beberapa orang berusia di atas 55 tahun selama 12 bulan melakukan senam aerobik.

Hasilnya, mereka yang getol melakukan aerobik mengalami degenerasi [kemunduran] yang lebih lambat di hipocampus. Nama terakhir merupakan bagian otak yang berperan dalam daya ingat.

Temuan positif ini memperlihatkan bahwa aktivitas fisik, khususnya aerobik, dapat mengurangi penyusutan memori pada otak orang dewasa dengan gejala Alzheimer awal.

"Belum terlambat untuk menerima manfaat dari latihan aerobik," kata Zhang.

Alzheimer merupakan penyakit degeneratif yang umumnya menyerang otak pada orang tua. Gangguan pada otak menyebabkan penurunan daya ingat akibat hilangnya sejumlah sel.

[Gambas:Video CNN] (dir/asr)