VIDEO: Workout Online, Cara Jaga Imunitas Saat di Rumah

Jakarta, CNN Indonesia -- Mengisolasi diri di rumah akibat penyebaran virus corona membuat para instruktur olahraga mengajar secara online.

Aktivitas workout online terjadi di hampir seluruh dunia dengan memaksimalkan segala kondisi yang ada di rumah.

Para instruktur pun harus lebih kreatif saat membuat gerakan demi membuat orang lain bisa menerapkannya di tempat masing-masing.

"Sekarang jadi agak sulit karena orang tidak bepergian, tingkat aktivitas kita menurun saat berada di rumah. Jadi sangat penting untuk tetap bergerak setiap hari," ujar salah satu instruktur.

Melakukan olahraga selama isolasi bisa juga untuk meningkatkan sistem imun dan mengurangi stres.

Selain itu olahraga secara rutin bisa mengurangi kemungkinan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.