5 Efek Buruk Terlalu Banyak Konsumsi Air Lemon

Air lemon dipercaya punya banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, terlalu banyak konsumsi air lemon justru diklaim dapat menimbulkan beberapa masalah.

Belakangan, air lemon menjadi tren tersendiri dalam dunia kesehatan. Kandungan antioksidan dan sederet vitamin yang terkandung di dalam lemon dipercaya dapat menjaga tubuh tetap sehat, salah satunya dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengutip Times of India, air lemon paling efektif jika dikonsumsi pada pagi hari. Dianjurkan untuk mencampur perasan lemon dengan air hangat yang dapat membantu mengekstrak vitamin C dan polifenol dari dalamnya.

Ahli gizi Anju Sood menyarankan agar Anda cukup mengonsumsi dua lemon yang diperas dan dicampur dengan air dalam sehari. Jumlah itu sudah cukup membuat Anda tetap terhidrasi.

Namun, seperti banyak makanan dan minuman lainnya, jika dikonsumsi berlebih, air lemon dapat memicu beberapa masalah kesehatan.

Berikut bahaya terlalu banyak konsumsi air lemon, mengutip Insider.

1. Merusak gigi

Lemon sangat bersifat asam. Jika dikonsumsi terlalu sering, American Dental Association mencatat, keasaman pada lemon perlahan dapat mengikis enamel gigi Anda.

Untuk mengatasi paparan asam berlebih pada gigi, Anda bisa mencoba meminum air lemon dengan menggunakan sedotan. Anda juga disarankan untuk tidak menyikat gigi segera setelah mengonsumsi air lemon dan minum banyak air putih.

2. Memicu sakit perut

Air lemon memang diketahui bermanfaat untuk kesehatan usus dan keseluruhan sistem pencernaan. Namun, alih-alih menyehatkan, terlalu banyak perasan lemon justru dapat memperburuk beberapa gangguan pencernaan seperti GERD dan refluks asam.

Beberapa makanan asam seperti lemon dapat memicu timbulnya GERD dan refluks asam dengan menyebabkan mulas, mual, dan muntah.

3. Terpapar kuman dari kulit lemon

Banyak orang mengonsumsi air lemon dengan cara infused water atau mencelupkan potongan lemon ke dalam air dalam botol. Namun, cara itu berisiko memicu berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri pada kulit lemon.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Environmental Health menemukan, banyak lemon mengandung mikroorganisme, termasuk di antaranya beberapa bakteri penyebab penyakit yang ditemukan di kulit lemon.

Untuk meminimalisasi risiko, cukup gunakan perasan lemon dan campurkan dengan air hangat.

4. Memperparah sariawan

Sariawan akan semakin mengganggu dan menimbulkan rasa perih jika terlalu banyak terpapar air lemon. American Dental Association menyebut, hal ini disebabkan oleh zat asam pada lemon yang terlalu tinggi.

5. Menimbulkan migrain

Beberapa penelitian menemukan hubungan antara migrain dengan konsumsi buah-buahan jeruk, salah satunya lemon.

Sejumlah ahli saraf mengatakan, buah-buahan seperti lemon diketahui dapat memicu migrain dan sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh kadar tyramine yang tinggi dalam lemon. Tyramine sendiri merupakan senyawa alami yang sering dikaitkan dengan sakit kepala.