VIDEO: Redakan Kecemasan di Kala Pandemi dengan Mindfulness

Kecemasan adalah salah satu masalah yang masih dihadapi masyarakat dalam menghadapi pandemi. Salah satu cara yang kerap disebut-sebut untuk mengurangi stres dan meredakan kecemasan ialah dengan Mindfulness.

Teknik ini pun populer dalam satu dekade terakhir, bukan hanya menjadi metode terapi, tapi juga dianggap sebagai salah satu jawaban bagi masyarakat modern yang rentan stres.

Mindfulness adalah momen kesadaran saat di mana kita berlatih membawa perhatian penuh untuk apa pun yang kita lakukan pada saat itu. Praktik mindfulness, dapat dilakukan hanya dengan melibatkan kesadaran saat melangkah atau pun bernapas.

Penelitian menunjukkan praktik mindfulness dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan memori. Mindfulness juga dapat melatih kesadaran akan diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Mindfulness jugabermanfaat untuk mengurangi stres dan secara tak langsung juga dapat memperlambat perkembangan gangguan kognitif yang berkaitan dengan usia, sepertipenyakit Alzheimerdan demensia.