10 Rempah dan Herbal untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Tim, CNN Indonesia | Jumat, 25/12/2020 11:18 WIB
Sejumlah rempah dan tanaman herbal berikut telah terbukti menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme yang akan membantu proses penurunan berat badan. Ilustrasi. Sejumlah rempah dan tanaman herbal berikut telah terbukti menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme yang akan membantu proses penurunan berat badan. (stevepb/Pixabay)

6. Kayu manis

Tak hanya aromanya yang nikmat, manfaat kayu manis juga bisa didapat oleh Anda yang sedang menjalani program diet.

Kayu manis kaya akan antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan. Beberapa penelitian menemukan bahwa kayu manis dapat membantu penurunan berat badan.

Kayu manis ditemukan dapat mengurangi nafsu makan dan menekan rasa lapar. Studi menunjukkan, senyawa tertentu dalam kayu manis dapat meniru efek insulin, membantu mengangkut gula dari aliran darah ke sel tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar.


Kayu manis juga dapat menurunkan kadar enzim pencernaan tertentu untuk memperlambat pemecahan karbohidrat.

7. Lada hitam

Lada hitam mengandung senyawa kuat yang disebut piperine. Senyawa ini diketahui memiliki efek penurunan berat badan.

Sebuah studi pada tikus menemukan, piperine dapat membantu mengurangi berat badan, bahkan tanpa perubahan dalam asupan makanan sekali pun.

Sebuah penelitian tabung reaksi juga menunjukkan bahwa piperine secara efektif menghambat pembentukan sel lemak dalam tubuh.

8. Bawang putih

Bawang putih memang dikenal kaya manfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, studi terbaru menunjukkan, bawang putih dapat melelehkan lemak di lingkar pinggang.

Tak cuma itu, mengutip Style Craze, bawang putih juga mengandung senyawa allicin yang diketahui dapat menekan rasa lapar dan meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Ilustrasi bawang putihIlustrasi. Bawang putih dapat membantu menekan rasa lapar. (Pixabay/condesign)

Anda bisa mengonsumsi satu siung bawang putih setiap hari untuk hasil terbaik. Anda juga bisa memasukkan bawang putih dalam resep harian Anda untuk menambah rasa pada makanan.

9. Teh kembang sepatu (Hibiscus)

Ekstrak bunga kembang sepatu diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuang kelebihan air dalam tubuh. Hibiscus memiliki sifat diuretik dan membantu mencegah kembung.

Hisbiscus juga mengandung enzim phaseolamin yang dapat menghambat produksi enzim amilase. Dengan membatasi produksi amilase, phaseolamin mengurangi penyerapan karbohidrat untuk tubuh.

Selain itu, teh kembang sepatu juga rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa kenyang.

10. Rosemary

Mengutip Times of India, rosemary membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Tanaman ini juga membantu mengatasi masalah pencernaan dan proses penurunan berat badan.

Rendam daun rosemary dalam air mendidih selama beberapa menit. Minum air yang telah disaring. Namun, jangan meminumnya saat perut sedang kosong.

Selain mengonsumsi beberapa rempah dan herbal di atas, Anda juga disarankan untuk menetapkan pola makan yang tepat dan rutin berolahraga demi penurunan berat badan yang sukses.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
REKOMENDASI
LAINNYA DI DETIKNETWORK