VIDEO: Cara Atasi Trauma yang Berlebihan

CNN, CNN Indonesia | Kamis, 29/04/2021 13:13 WIB
Jakarta, CNN Indonesia --

Dari pandemi hingga masalah rasial, bisa membuat kita trauma dengan hanya mendengarnya. 

Seorang terapis asal AS, Sheryl Ziegler, mengatakan bahwa hal itu disebut vicarious trauma dan dapat menyebabkan sulit tidur, memengaruhi kesehatan mental, memicu depresi, meningkatkan rasa cemas, serta memicu rasa takut dan marah.

Untuk mengatasi hal-hal tersebut, Ziegler menyarankan untuk mencari cara mengurangi stres, seperti menarik napas dalam-dalam, berusaha menjauhkan diri dari perasaan tersebut dengan berolahraga dan mendapatkan dukungan dari orang lain.