Makan Permen Bantu Berhenti Merokok, Mitos atau Fakta?

Meski terdengar sulit, tak ada kata mustahil untuk berhenti merokok. Anda yang ingin berhenti bisa mencoba cara berikut.

Mengurangi

Mengurangi konsumsi rokok harian bisa membantu mengurangi jumlah rokok Anda. Jika biasanya sehari Anda merokok 6-5 batang, maka kurangi jadi 3-4 batang sehari. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan, atau mengunyah permen karet untuk menyibukkan mulut.

Menahan

Menahan keinginan untuk merokok pada waktu-waktu tertentu. Sibukkan diri Anda sehingga lupa bahwa Anda bisa merokok di saat tersebut. Anda juga sebaiknya tidak membawa rokok di saku karena bisa dengan mudah menggagalkan diri untuk tidak merokok.

Cold turkey

Cara ini merupakan yang paling sulit dilakukan, namun efektif. Anda harus menentukan tanggal untuk berhenti merokok secara mendadak. Misalnya mengatur pada tanggal 25 Juni Anda akan berhenti merokok. Maka sebelum tanggal 25 Juni itu, Anda akan memuaskan hasrat merokok Anda dan berhenti pada 25 Juni.

"Jadi puas-puasin merokok sebelum tanggal 25. Kemudian setop, bener-bener berhenti. Ini kadang sulit kalau enggak niat dan enggak ada yang ngawasin," ujar Tribowo.