Makanan Alternatif untuk Tingkatkan Imun Tubuh Selain Susu

tim | CNN Indonesia
Senin, 05 Jul 2021 09:03 WIB
Heboh panic buying susu beruang yang viral membuat harga susu beruang pun naik. Padahal ada cara lain tingkatkan imunitas tubuh selain dengan susu. Heboh panic buying susu beruang yang viral membuat harga susu beruang pun naik. Padahal ada cara lain tingkatkan imunitas tubuh selain dengan susu. (Istockphoto/kajakiki)
Jakarta, CNN Indonesia --

Heboh panic buying susu beruang yang viral membuat harga susu beruang pun naik.

Hal ini terjadi lantaran diyakini bisa menyembuhkan Covid-19. Produk susu beruang menjadi langka di minimarket karena jadi sasaran warga.

Ikatan Dokter Indonesia sebelumnya menyebut bahwa minumsusu beruangtak bisa mengobatiCovid-19.


"Susu beruang untuk mengobati Covid-19,ya, tentu saja tidak bisa. Susu beruang tak bisa mematikan virus SARS-CoV-2 penyebab Covid-19," kata Ketua Satgas Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Zubairi Djoerban saat dihubungi CNNIndonesia.com, Minggu (4/7).

Faktor terpenting untuk menekan penyebaran virus corona adalah dengan menjaga imunitas tubuh dan menaati protokol kesehatan seperti memakai masker, mencuci tangan, membatasi mobilitas, vaksinasi, dan menjaga jarak.

Namun untuk menjaga imunitas, Anda bisa minum susu, termasuk susu beruang. Hanya saja susu beruang tak bisa untuk mengobati covid-19.

Ika Setyani, ahli gizi Mayapada Hospital mengungkapkan bahwa susu memberikan manfaat untuk tubuh, terutama untuk orang yang kekurangan mineral dan vitamin tertentu. Namun sebenarnya susu hanya berfungsi untuk melengkapi dan menyempurnakan kebutuhan gizi.

"Susu itu hanya pelengkap bukan makanan utama dan bukan obat," katanya kepada CNNIndonesia.com,

Dia menambahkan zat gizi yang terkandung dalam susu juga ada dalam sumber makanan lain yg dikonsumsi sehari-hari. Sehingga peran susu bisa digantikan oleh sumber vitamin dari makanan yang dikonsumsi.

Berikut sumber makanan dan zat gizi yang bisa meningkatkan imun tubuh selain susu, termasuk susu beruang. 

Karbohidrat
Sumber energi utama: Contoh: Nasi, roti, pasta, mi, umbi-umbian, jagung

Protein:
Pembentuk sel darah putih, antibodi dan molekul imunitas tubuh
Contoh: ikan, ayam, daging, telur, susu

Vitamin C:
Merangsang pembentukan antibodi dan antioksidan. Contoh:  jambu biji, jeruk, brokoli, lemon

Vitamin E:
Sumber antioksidan, contoh: kuaci, almond, margarin, minyak jagung, olive oli.

Zinc:
Pembentuk antibodi dan penyembuhan luka. Contoh: hati, kacang merah, kacang hijau, susu, tempe.

Vitamin A:
Mengatur sistem kekebalan tubuh. Contoh minyak ikan, hati, wortel, kuning telur, bayam, labu kuning

Vitamin D:
Imunodulator pada imunitas sel contohh: ikan, susu, telur, minyak hati ikan cod. Di sini fungsi susu bisa digantikan dengan sumber makanan lainnya. 

Lain-lain:
Zat besi (Fe), vitamin B6, Selenium, Asam Folat, Prebiotik, probiotik, omega 3, omega 9. 

Ada berbagai sumber makanan dan sumber zat gizi lainnya yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh selain dengan susu beruang. 

(chs/chs)


[Gambas:Video CNN]
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA
Lihat Semua
SAAT INI
BERITA UTAMA
REKOMENDASI
TERBARU
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
LIHAT SELENGKAPNYA
TERPOPULER