Tak Aneh, 'Ngomong Sendiri' Justru Penting di Tengah Pandemi

Perasaan cemas adalah sesuatu yang wajar di tengah melonjaknya angka kasus Covid-19 di Indonesia. Namun, cemas yang 'dipelihara' bisa berujung pada terganggunya kesehatan mental.

Untuk itu, menerapkan pola pikir positif di tengah pandemi menjadi sangat penting. Pasalnya, pusat dari tubuh manusia adalah otak. Salah satu cara untuk menerapkan pola pikir positif bisa dilakukan dengan 'selftalk'.

Dokter Stephanus Putra Nurdin, yang berpraktik di RSIA Budhi Jaya menjelaskan bahwa selftalk berulang dapat menstimulasi otak menjadi sugesti, baik itu yang bersifat positif maupun negatif.

"Selftalk itu bahasa gampangnya, ya, ngomong sendiri. Tapi, kalau diulang-ulang, perkataan itu bisa menjadi kenyataan karena akan menjadi sugesti," ujar Stephanus, Minggu (11/7), melansir Antara.

Anda disarankan untuk melakukan selftalk yang bersifat positif. Yakinkan diri bahwa Anda akan baik-baik saja.

Pada dasarnya, otak mendengarkan hal-hal yang bersumber dari dua hal, yakni pikiran sadar dan pikiran bawah sadar. Sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari bahwa pikiran bawah sadar lebih dominan dibandingkan pikiran sadar.

Apa pun yang ada pada pikiran bawah sadar akan langsung terprogram di dalam otak.

"Saat Anda berbicara pada diri sendiri ataupun orang lain, diri Anda-lah yang paling pertama mendengar dan memproses kata-kata tersebut," jelas Ivan.

Stephanus mengatakan, situasi serba tak pasti seperti saat ini menyebabkan banyak orang merasa khawatir atau bahkan pasrah. Akibatnya, selftalk negatif pun akan bermunculan.

"Di kondisi Covid-19 ini, kan, banyak yang bilang, 'aduh nanti jangan-jangan gue kena juga nih'. Atau ada juga yang mengatakan, 'ya sudah deh pasrah kalau kena'. Kalau ngomong terus setiap hari seperti itu, di situ lah mulai daya tahan tubuhnya turun," jelas Stephanus.

Tak hanya menurunkan daya tahan tubuh, terlalu sering melakukan selftalk negatif juga bisa membuat Anda mengalami mental block. Akibatnya, Anda akan kesulitan membuat keputusan yang tepat.