4 Cara Berhenti Permanen dari Kebiasaan Merokok

3. Minta bantuan

Zaman semakin berkembang, demikian juga ponsel Anda. Manfaatkan ponsel pintar Anda untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok.

Ponsel cerdas Anda dapat membantu -- apakah Anda menggunakannya untuk menelepon saluran bantuan atau mengunduh aplikasi berhenti merokok. Kelompok pendukung untuk orang yang ingin berhenti merokok semakin berkurang, jadi Bricker merekomendasikan untuk menghubungi saluran bantuan berhenti merokok untuk mendapatkan bantuan dari luar.

Anda juga bisa meminta bantuan dokter. Jujurlah sepenuhnya dengan dokter Anda tentang kebiasaan merokok Anda sehingga dia dapat menemukan strategi yang akan berhasil untuk Anda.

Orang yang ingin berhenti merokok dapat berbicara dengan penyedia medis mereka untuk membuat rencana perawatan yang diisi dengan berbagai strategi.

Ingat jangan pernah malu untuk meminta bantuan untuk berhenti merokok.

4. Beri dukungan orang yang kecanduan merokok
Galiatsatos mengatakan dia tidak pernah menemukan pasien yang belum tahu bahwa merokok itu buruk, jadi dia merekomendasikan untuk menghindari argumen itu ketika memohon kepada orang yang merokok.

"Jika Anda benar-benar serius ingin membantu orang yang Anda cintai berhenti merokok, Anda harus mendekatinya sebagai pro-perokok dan anti-merokok," katanya.

Saat mencoba membantu seseorang yang merokok, jelaskan bahwa Anda mendekati situasi tanpa stigma atau penilaian, kata Galiatsatos.

Setelah kepercayaan terbentuk, ia merekomendasikan teman dan anggota keluarga menawarkan untuk membantu perokok menemukan cara berhenti merokok.

Jika pasien merasa dihakimi oleh dokter mereka karena merokok, mereka mungkin berbohong tentang hal itu. Dan itu tidak membantu siapa pun, katanya.