7 Hal Tak Terduga yang Pengaruhi Mimpi

Mimpi bisa saja membuat Anda terbangun karena rasa takut. Namun tak jarang ada yang tersenyum sepanjang hari berkat mimpi indah semalam.

Mimpi memang bukan hal aneh saat tidur. Sebagaimana dilansir Healthline, mimpi paling sering muncul saat tahap tidur REM (rapid eye movement). Ada yang menganggap mimpi yang muncul merupakan hasrat terpendam Anda. Ada pula yang melihat mimpi sebagai pertanda akan sesuatu.

Hanya saja, apa pun mimpinya ada sederet hal yang ternyata mampu mempengaruhi mimpi.

Berikut tujuh hal tak terduga yang pengaruhi mimpi.

1. Posisi tidur

Pernah mengalami mimpi bernuansa erotis atau lebih spesifik berhubungan seks dengan orang tak terduga? Cek lagi posisi tidur Anda. Posisi tidur tengkurap cenderung memiliki mimpi erotis dibanding posisi tidur lain.

"Teorinya, tidur tengkurap membuat payudara dan area panggul menempel di kasur menimbulkan stimulasi yang bisa berdampak pada mimpi seks," jelas Lauri Loewenberg, analis mimpi dan penulis, seperti dikutip Well and Good.

2. Aroma

Menurut Stuff, sebuah studi menemukan aroma bunga pada titik tertentu bisa mengakibatkan mimpi yang lebih bahagia. Sementara aroma belerang bisa memberikan efek mimpi buruk.

Tidak heran aroma terapi untuk membantu tidur biasanya memiliki aroma bunga-bungaan termasuk lavender yang menenangkan.

3. Makanan

Mungkin ini sulit dipercaya tetapi makanan yang Anda konsumsi jelang tidur turut berkontribusi pada mimpi. Loewenberg mengatakan makanan yang kaya akan rasa manis atau pedas akan memicu mimpi buruk.

"Makanan ini akan mengakibatkan kenaikan dramatis pada kadar gula darah dan penurunan dramatis saat masuk pada fase REM," katanya.

Sedangkan makanan pedas akan memicu heartburn dan menimbulkan masalah pencernaan. Sebaiknya pilih menu makanan yang rasanya tidak ekstrem dan berikan jarak antara makan malam dengan jam tidur.

4. Konsumsi vitamin B6

Ada orang yang langsung lupa mimpi yang dialami, tetapi ada pula yang mampu mengingatnya hingga detail. Ternyata konsumsi vitamin B6 mempengaruhi daya ingat Anda akan mimpi yang dialami.

Dalam studi yang dipublikasi di Perceptual and Motor Skills, peneliti mengecek ingatan akan mimpi pada 100 partisipan. Mereka dibedakan dalam kelompok yang mengonsumsi vitamin B6, plasebo dan campuran vitamin B. Kelompok yang mengonsumsi vitamin B6 lebih mampu mengingat mimpinya.

5. Rasa lapar

Saat beranjak tidur dalam keadaan lapar atau sedang mengurangi kalori, kadar gula darah pun turun. Kondisi ini memicu Anda bermimpi lebih banyak dari biasanya.

Agar bisa tidur nyenyak, sebaiknya berikan asupan secukupnya. Segelas susu hangat dan satu buah pisang lalu Anda bakal terhindar dari mimpi-mimpi yang tak biasa.

6. Film menakutkan

Sangat disarankan untuk tidak mengakses film maupun tontonan yang menakutkan jelang tidur. Ini sangat bisa mempengaruhi mimpi. Sebaiknya perhatikan apa yang Anda tonton, baca atau dengarkan jelang tidur. Pilih bacaan ringan daripada menonton video yang berisiko membuat Anda susah tidur dan mimpi buruk.

7. Siklus haid

Buat perempuan, siklus haid turut mempengaruhi mimpi. Setelah ovulasi, tubuh melepas hormon progesteron. Hormon mencapai puncaknya saat fase luteal. Menurut studi yang dipublikasikan di Medical Science pada 2019, saat fase luteal, para partisipan mampu mengingat mimpi mereka.