5 Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) merupakan salah satu infeksi yang paling umum terjadi pada perempuan. Gejala infeksi saluran kemih di antaranya selalu ingin buah kecil dan muncul sensasi terbakar,

Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah infeksi saluran kemih. Anda bisa menerapkan hal ini dalam aktivitas sehari-hari.

Berikut cara mencegah infeksi saluran kemih:

Lihat Juga : Arti 8 Warna Urine, Sinyal Kondisi Kesehatan

1. Tidak menahan pipis

Penyebab utama ISK adalah bakteri yang berkembang di saluran kemih. Oleh karena itu, jangan menahan pipis. Setiap kali Anda menahan buang air kecil, bakteri akan lebih mudah berkembang. Saat pipis, bakteri akan ikut terbuang.

"Sangat penting untuk tidak menahan kandung kemih Anda terlalu banyak. Kami menyarankan orang untuk pergi ke kamar mandi setiap empat sampai enam jam sehingga bakteri tidak memiliki kesempatan untuk tumbuh di kandung kemih," kata ahli urologi Mount Sinai South Nassau, Michael Herman kepada Health.

2. Banyak minum air

Banyak minum air membantu mengencerkan urine dan membuat pipis lebih sering. Kondisi ini dapat mencegah bakteri penyebab ISK tumbuh berkembang. Studi menunjukkan perempuan yang meningkatkan asupan air minum memiliki risiko lebih rendah terhadap ISK.

Lihat Juga : 5 Minuman Terbaik untuk Dehidrasi, Bantu Kembalikan Cairan Tubuh

3. Basuh dari depan ke belakang

Saat membersihkan alat kelamin, basuhlah dari depan ke belakang. Hal ini dapat mencegah bakteri dari anus masuk ke saluran kencing. Bakteri ini bisa menyebabkan ISK.

4. Pipis sebelum dan setelah seks

Berhubungan seks meningkatkan risiko ISK. Saat berhubungan seks, sering kali bakteri berpindah ke uretra. Oleh karena itu, disarankan untuk buang air kecil sebelum dan setelah seks agar tak ada bakteri yang tumbuh menyebabkan infeksi.

Lihat Juga : Alasan Sehat Mengapa Harus Pipis Setelah Berhubungan Seks

5. Hindari produk yang mengiritasi

Hindari penggunaan produk yang mengiritasi seperti pembersih kelamin, sabun, tisu dan sebagainya. Bahan-bahan kimia di produk tersebut dapat mengganggu keseimbangan bakteri sehingga memicu iritasi dan menyebabkan kuman penyebab ISK berkembang.

Itulah cara mencegah infeksi saluran kemih.