6 Makanan untuk Tingkatkan Energi dari Ilmu Pengobatan China

Sering merasa kelelahan? Salah satu gejala Covid-19 varian Omicron adalah fatigue atau kelelahan.

Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencari secangkir kopi kedua. Namun sebelum itu, Anda perlu melirik ilmu pengobatan tradisional China karena ada cara-cara mengembalikan energi alias 'qi'.

Jenelle Kim, dokter pengobatan China sekaligus ahli herbal, mengungkapkan 'qi' adalah energi vital manusia. Bahkan ini mengalir melalui semua makhluk hidup dan beredar dalam tubuh. Aliran 'qi' yang terhambat atau berkurang bermanifestasi jadi perasaan tidak sehat, suasana hati buruk, kurang motivasi hingga kelelahan fisik.

Kim pun menyarankan beberapa jenis pangan untuk meningkatkan energi berdasarkan ilmu pengobatan tradisional China.

1. Sup
Kim menyebut makanan yang hangat adalah makanan yang paling mudah dicerna dan diserap tubuh. Sup jadi salah satu makanan untuk memperbaiki kekurangan 'qi' dengan mudah.

Dia merekomendasikan sup dengan bahan tonik semisal, barley, kacang hijau, rempah segar atau sup miso yang bagus untuk pencernaan.

"Dalam pengobatan Tiongkok, kita berbicara tentang tubuh kita dalam istilah yin dan yang. Bahan-bahan yang merupakan tonik yang membantu membawa lebih banyak 'yang' ke dalam tubuh kita dan mendukung organ dan sistem kita yang bersifat 'yang', seperti limpa, yang memainkan peran kunci dalam mengekstraksi 'qi' selama pencernaan dan membantunya mengalir ke seluruh tubuh," jelas Kim mengutip Well and Good.

2. Rempah segar

Jangan lupa menambahkan herbal segar atau rempah dalam diet harian. Kim menyarankan untuk menambahkan jahe dan pala untuk meningkatkan 'qi', menciptakan kehangatan tubuh dan menangani masalah pencernaan.

Dilansir dari Healthline, jahe memang memberikan aneka manfaat buat tubuh antara lain, mual, membantu menurunkan gula darah, meredakan sakit perut, juga membantu melawan infeksi.

Kemudian untuk pala, dalam ilmu pengobatan tradisional China dikenal untuk meregulasi aliran energi, sirkulasi darah dan mengurangi suhu dingin pada tubuh.