Meski Berat Badan Sudah Ideal, Hati-hati Lemak Visceral

Jangan bangga dulu saat berat badan tubuh berhasil turun. Anda masih perlu mewaspadai lemak visceral yang ada di dalam tubuh.

Lemak visceral adalah lemak tersembunyi di dalam tubuh. Lemak ini berada jauh di dalam perut.

Lemak visceral melekat di organ-organ tubuh seperti hati dan usus. Lemak ini dapat terbentuk pada siapa saja, termasuk juga orang dengan berat badan ideal.

Dokter spesialis gizi klinis, Inge Permadi menuturkan, keberadaan lemak visceral kadang tidak terlihat. Mungkin berat badan seseorang ideal, tetapi sumbangan lemak visceralnya tinggi. Lemak yang berada di rongga perut ini ternyata menyimpan potensi bahaya.

"Dia jadi bahaya karena letaknya dekat dengan organ dan pembuluh darah, [bisa memicu] penyakit tidak menular seperti diabetes melitus, hipertensi, stroke dan penyakit tidak menular lain," jelas Inge pada CNNIndonesia.com, Senin (28/3).

Inge mengatakan, lemak visceral berasal dari asupan makanan dan pola hidup. Asupan makanan akan diolah menjadi energi buat tubuh. Namun, saat energi ini tidak banyak digunakan, maka sisanya akan disimpan dalam bentuk 'tabungan' lemak.

Apakah lemak visceral bisa dipangkas?

Ilustrasi. Tak hanya oleh pemilik perut buncit, lemak visceral juga bisa dimiliki oleh orang dengan berat badan ideal. (iStockphoto)

Menurut Inge, lemak visceral tidak bisa dihilangkan dengan metode-metode peluruh lemak kekinian. Metode-metode peluruh lemak biasanya hanya membasmi lemak di bawah kulit dan cenderung untuk kebutuhan estetika.

Akan tetapi, metode teranyar itu tidak bisa diterapkan pada lemak visceral. Pasalnya, lemak terikat di rongga perut, menempel pada organ sampai pembuluh darah.

"Caranya ya dengan penurunan berat badan yang sehat, supaya lemak bisa terbakar menjadi energi. Kalau terbakar, makin lama makin kecil sehingga bersih rongga perut dari lemak visceral," katanya.

Kemudian, Anda perlu menghindari makanan yang tinggi kalori, tinggi gula, dan tinggi lemak. Makanan tinggi gula termasuk makanan yang perlu dkurangi atau dihindari karena kelebihan gula akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.