8 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Perut Buncit

4. Makan sambil melakukan aktivitas lain

Saat tidak fokus makan, seseorang cenderung makan dalam porsi berlebihan yang membuat perut buncit. Misalnya, makan sambil menonton acara favorit.

Selama Anda makan, usahakan dalam keadaan fokus sambil menjauhkan diri dari kegiatan lain supaya tidak terganggu.

Oleh karena itu, cobalah makan dalam keadaan sadar, kunyah secara perlahan, supaya bisa merasakan setiap makanan yang masuk ke dalam mulut.

Lihat Juga : 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Mata

5. Mengunyah makanan terlalu cepat

Mengunyah makanan terlalu cepat termasuk dari kebiasan sehari-hari penyebab perut buncit hingga mempermudah kenaikan berat badan.

Terlalu cepat mengunyah rentan membuat makanan tidak halus sempurna sehingga membuat lambung harus bekerja ekstra dalam memecah makanan.

6. Pilih lift ketimbang tangga

Lebih memilih lift daripada menaiki tangga manual bisa menjadi salah satu penyebab perut membuncit.

Padahal, naik tangga bermanfaat membakar kalori tubuh termasuk lemak perut hingga dua kali lebih banyak.

Lihat Juga : 9 Kebiasaan yang Bikin Payudara Tetap Sehat

7. Makan menjelang tidur

Makan dalam porsi banyak atau mengonsumsi makanan tinggi lemak menjelang waktu tidur, bisa mempengaruhi kerja metabolisme jadi tidak maksimal.

Alih-alih tidur dapat membakar kalori, yang terjadi justru menimbun lemak perut penyebab buncit hingga memicu gerd.

8. Selalu merasa bosan

Menurut penelitian Frontiers in Psychology, seseorang yang sering merasa bosan sering menjadikan makanan sebagai pelarian. Alhasil, asupan makanan tidak terkontrol.

Rasa lapar 'palsu' juga sering muncul tiba-tiba saat sedang bosan. Untuk mengatasinya, Anda bisa alihkan pikiran melakukan kegiatan lain seperti meditasi, berjalan kaki atau bersih-bersih.

Itulah kebiasaan sehari-hari penyebab perut buncit yang mesti dihindari.