Kalori susu kental manis punya banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk menunjang aktivitas harian. Karena itu, susu kental manis yang telah lama dikenal masyarakat Indonesia punya beragam manfaat dapat diolah sebagai campuran berbagai kudapan, sehingga kalori susu kental manis bisa mendukung aktivitas sehari-hari.
Dihimpun berbagai sumber, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mencatat kebutuhan kalori untuk orang dewasa rata-rata mencapai sekitar 2.150 kkal setiap hari.
Namun kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda tergantung banyak faktor, mulai dari usia, berat badan, jenis kelamin, hingga aktivitas yang dilakoni setiap harinya.
Karena itu, asupan kalori harus mencukupi setiap harinya agar tubuh mendapat energi memadai untuk menjalani aktivitas sehari. Selain itu, kalori yang cukup juga dapat membantu kinerja berbagai organ tubuh hingga pertumbuhan dan perbaikan sel-sel yang rusak.
Sebab saat kalori bagi tubuh tidak mencukupi akan membuat badan terasa lemas, sulit berkonsentrasi, sampai cepat merasa lapar. Kemudian dalam jangka waktu lama, kekurangan kalori juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, bahkan gangguan kesehatan.
Untuk mendapat kalori yang pas bagi tubuh bisa diperoleh dari berbagai asupan, salah satunya dari susu kental manis. Apalagi sumber kalori susu kental manis berasal dari karbohidrat, lemak, dan protein.
Komposisi kalori susu kental manis dalam satu kemasan biasanya sekitar 130 kkal yang dapat mendukung aktivitas sehari-hari.
Untuk menunjang aktivitas harian, kalori susu kental manis bisa didapatkan dengan menjadikan susu kental manis sebagai bahan campuran pada menu sarapan baik makanan maupun minuman. Misalnya pancake, salad buah, roti bakar, aneka resep bubur, kopi atau teh, dan banyak lagi.
Kalori susu kental manis dapat menambah cita rasa menu sarapan keluarga menjadi lebih nikmat. Sarapan yang baik dengan asupan kalori susu kental manis dapat menunjang aktifitas harian agar lebih produktif.
Karena itu, asupan kalori susu kental manis yang cukup dapat mendukung aktivitas harian sehingga bisa lebih produktif.
Namun hal yang tak kalah penting adalah rutin berolahraga untuk membakar kalori berlebih. Berolahraga setiap hari menjadi cara alami agar kalori dalam tubuh tidak menumpuk dan menyebabkan obesitas.
Beragam olahraga bisa dipilih untuk membakar kalori. Mulai dari berjalan kaki selama minimal 20 menit, berlari minimal 10 menit, hingga bersepeda selama sekitar 25 menit.
(***/***)