5 Cara Membersihkan Usus Sendiri dengan Mudah

Usus besar harus dibersihkan agar tubuh tetap sehat. Ada cara membersihkan usus besar yang bisa dilakukan dengan mudah.

Membersihkan usus besar juga penting dilakukan karena bisa membantu meningkatkan kesehatan agar Anda terhindar dari masalah pencernaan, misalnya sembelit.

Ada beberapa cara membersihkan usus besar yang bisa dilakukan di rumah. Cara ini juga tidak memerlukan obat atau terapi khusus. Anda bisa melakukannya demi kesehatan pencernaan yang optimal.

Ingatlah bahwa usus adalah bagian tubuh yang cukup penting. Jika terlalu kotor, racun-racun yang berasal dari makanan tidak akan bisa keluar dengan baik. Hal ini tentu berbahaya karena bisa memengaruhi kesehatan organ tubuh lainnya.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan usus dengan alami dan sederhana;

Lihat Juga : Deteksi Dini Penyebab Buang Air Besar Berdarah

1. Minum jus

Melansir Healthline, asupan jus dalam jumlah sedang bisa baik untuk Anda. Campuran jus mengandung beberapa serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan.

Sebuah penelitian pada 2015 menemukan bahwa vitamin C dapat membantu membersihkan usus besar. Vitamin C ditemukan dalam banyak buah dan sayuran yang bisa ditambahkan ke campuran jus.

2. Diet tinggi serat

Serat adalah makronutrien penting yang dimiliki makanan tertentu. Ini ditemukan dalam makanan nabati yang sehat dan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Tumbuhan mengandung selulosa dan serat yang membantu "menimbun" kelebihan materi di usus besar. Mereka juga mengatur sembelit dan usus yang terlalu aktif, sambil meningkatkan bakteri bermanfaat sebagai prebiotik.

3. Minum banyak air

Minum banyak air sesuai dengan kebutuhan tubuh sangat penting dilakukan. Selain berguna agar Anda tetap terhidrasi, air juga merupakan cara paling sederhana untuk mengatur pencernaan.

Melansir Medicinet, minum enam sampai delapan gelas air per hari dianjurkan sebagai salah satu cara membersihkan usus besar.

Lihat Juga : Cara Diet Detox Lemon yang Benar dan Efek Sampingnya

4. Minum air lemon dan madu

Campurkan jus lemon segar, satu sendok teh madu, dan sejumput garam dengan air hangat. Minum saat perut kosong di pagi hari.

Cara ini diyakini bisa membersihkan usus besar yang kotor.

Lihat Juga : Untuk Diet, Sup Lebih Baik daripada Jus

5. Puasa

Tidak makan apa pun adalah metode pembersihan usus besar yang cukup baik. Cara ini bisa membantu ginjal dan hati menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Minum air putih, jus sayuran segar, atau jus buah segar saat berpuasa karena ini diyakini bisa membantu pembersihan usus.

Itulah beberapa cara membersihkan usus besar, Anda tertarik mencoba?

Foto: Dok. Allo Bank