8 Buah Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan Tiap Hari

4. Semangka

Semangka adalah cara menyegarkan untuk memulai musim panas Anda, dan menurut ahli gizi, semangka juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Semangka menjadi buah penurun kolesterol

"Semangka adalah buah populer yang merupakan tambahan fantastis untuk diet penurun kolesterol," kata Manaker.

Semangka secara alami mengandung likopen, karotenoid yang telah terbukti menangkal radikal bebas, sehingga mungkin mencegah peningkatan kadar kolesterol. Minum jus semangka bisa menjadi cara menyegarkan untuk memasukkan banyak nutrisi penting, termasuk likopen, ke dalam hari Anda.

5. Buah berri

Berries adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya dan antioksidan.

"Berries mengandung banyak antioksidan," kata Clair.

"Mereka membantu melindungi kolesterol LDL 'jahat' dari oksidasi dalam tubuh dan karenanya melindungi dari efek berbahayanya."

Lihat Juga : Cek Dulu, 3 Ikan Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Jahat

6. Pisang

Mengutip berbagai sumber, pisang mengandung serat dan potasium untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Pisang dikenal sebagai sumber serat larut yang baik yang akan memberikan tubuh yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang baik.

7. Anggur

Anggur masuk ke aliran darah dan membawa semua kolesterol jahat ke hati untuk diproses.

8. Nanas

Nanas merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik dan menjadi buah penurun kolesterol yang baik. Bromelain yang ada dalam nanas memecah timbunan kolesterol di arteri, yang membuat aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.