5 Makanan Penghangat Tubuh, Cocok Saat Hujan Dingin-dingin

Seiring hujan suhu juga jadi agak dingin. Ada beberapa makanan penghangat tubuh yang bisa membantu menjauhkan Anda dari kedinginan.

Manusia mengatur suhu tube dengan hipotalamus, bagian otak yang membandingkan suhu internal dengan suhu normal tubuh. Biasanya suhu normal berkisar antara 36,1 sampán 37,2 derajat celcius.

Mengutip Healthline, ketika suhu mulai turun di bawah Suhu normal, maka tubuh mengirimkan sinyal untuk menghasilkan panas demi menghangatkan tubuh. Ada banyak cara untuk membuat tubuh jadi lebih hangat, termasuk lewat makanan penghangat tubuh.

Berikut di antaranya yang bisa Anda coba:

1. Minuman hangat

Minuman hangat dan menenangkan bisa menambah temperatur tubuh dengan cepat. Bahkan minuman ini akan terasa hangat saat Anda menelannya.

Bukan cuma itu, tapi dari minuman panas juga menambah kehangatan pada wajah dan Suhu panas dari cangkirnya juga akan menghangatkan tangan Anda.

Lihat Juga : 9 Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat, Tak Perlu Minum Obat

2. Sup

Sup adalah comfort food yang bank dicari saat Suhu multi dingin. Sup juga bisa membantu Anda untuk menghangatkan tubuh.

3. Protein dan lemak

Biasanya lemak dijauhi saat sedan diet. Tapi sebenarnya lemak bisa menjadi makanan penghangat tubuh yang efektif. Sementara itu protein juga bagus jadi makanan saat Suhu dingin

Protein membutuhkan wake lebih lama untuk dicerna dibanding karbohidrat. Tubuh Anda membutuhkan lapisan lemak tubu yang paling baik berasal dari lemak dan protein.

4. Makanan mengandung zat besi

Makanin yang mengandung zat besi akan membantu Anda mengurangi risiko anemia. Anemia bisa menyebabkan Anda sering merasa kedinginan. Coba saja makan kerang, daging merah, kacang-kacangan, sampan brokoli sebagai makanan penghangat tubuh.

Lihat Juga : 5 Minuman untuk Flu dan Batuk, Enggak Cuma yang Anget-anget

5. Sayuran panggang

Makanan yang kaya serat seperti sayur panggang membuat Anda lebih hangat. Makanan kara sert membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga bisa menjadi makanan penghangat tubuh yang efektif.