Sarapan nikmat dan bernutrisi terbukti penting bagi kesehatan keluarga. Tidak hanya memberikan energi untuk menjalankan aktivitas harian, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Tanpa sarapan, tubuh akan kekurangan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk beraktivitas seharian. Di samping itu, tanpa sarapan, tubuh juga berisiko mengalami hipoglikemia atau kadar gula darah rendah yang bisa mempengaruhi kinerja otak dan fisik.
Dirangkum dari berbagai sumber, susu kental manis mengandung kalori yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi keluarga. Terlebih, kalori susu kental manis terdiri dari karbohidrat dan lemak, yang dapat diubah menjadi sumber energi yang diperlukan oleh tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), kebutuhan kalori orang dewasa rerata 2.150 kkal sehari. Sementara kalori dalam susu kental manis per sajian sebesar 130 kkal.
Maka dari itu, sarapan menggunakan sajian dengan susu kental manis dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori harian.
Di samping itu, kandungan nutrisi dalam susu kental manis juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga, sehingga dapat tetap aktif menjalani hari.
Susu kental manis juga mengandung zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) serta mengandung 8 Vitamin (Vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6 dan B12) dan Mineral (Kalium, Kalsium, Fosfor, dan Seng) yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian keluarga.
Kalsium dan fosfor terbukti sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sedangkan vitamin B dan protein berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan membantu pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh.
Salah satu cara untuk mengonsumsi susu kental manis sebagai sarapan adalah dengan mencampurkannya ke dalam menu sarapan, seperti oatmeal, panekuk, dan smoothie. Dengan menambahkan susu kental manis, sarapan menjadi lebih kaya nutrisi dan memberikan rasa yang lezat.
Berikut ini beberapa resep sarapan sehat dari susu kental manis yang bisa Anda coba di rumah:
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Bahan-bahan:
Cara membuat:
Sarapan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh, meningkatkan fokus dan kinerja otak, dan mengontrol nafsu makan sepanjang hari. Kandungan nutrisi dalam susu kental manis dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi keluarga sehingga mereka siap untuk aktif menjalani hari.
Dibarengi dengan olahraga bersama dengan keluarga, sarapan sehat dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik, juga membantu memperkuat hubungan antar anggota keluarga.
(rir)