7 Cara Mengatasi Bibir Kering saat Puasa, Hindari Menjilatinya

Selain kulit, problem yang sering dikeluhkan saat sedang berpuasa adalah bibir kering. Kondisi bibir kering juga sering kali ditandai dengan kulit bibir mengelupas, pecah-pecah, terasa kasar, bahkan menimbulkan rasa perih.

Kondisi bibir yang kering tentu bikin tak nyaman dan bisa mengganggu penampilan. Untuk itu, simak cara mengatasi bibir kering saat puasa berikut.

Bibir tidak memiliki kelenjar minyak atau kelenjar keringat selayaknya kulit, sehingga area ini akan lebih sulit mempertahankan kelembapannya.

Tidak cuma itu, dikutip dari laman Healthline, kulit bibir juga lebih tipis dibandingkan kulit tubuh lainnya sehingga membutuhkan perhatian yang lebih, apalagi saat berpuasa.

Lantas, apa saja cara yang tepat untuk mengatasi hal ini supaya bibir tak gampang kering selama puasa?

1. Jaga asupan air putih saat berbuka dan sahur

Cara mengatasi bibir kering saat puasa yang pertama adalah dengan menjaga asupan cairan saat berbuka dan sahur.

Anda bisa juga menggunakan rumus 2-4-2, yakni 2 gelas saat makan sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur malam hari.

Asupnan cairan yang cukup dapat mencegah dehidrasi selama Anda berpuasa penuh seharian sekaligus menjaga kulit tetap lembap.

2. Hindari menjilati bibir

Bibir kering kadang membuat orang spontan menjilati dengan lidah untuk membasahinya. Hanya saja, cara ini sebenarnya tidak disarankan.

Hal ini karena air liur hanya akan membuat bibir semakin kering, mengutip laman American Academy of Dermatology. Selain itu, air liur mengandung enzim pencernaan yang jika terkena bibir karena dijilati bisa mendegradasi lapisannya.

Maka itu, sebaiknya Anda menghindari kebiasaan menjilat bibir apalagi sampai mengelupasinya. 

3. Konsumsi buah

Selain menjaga asupan cairan dalam tubuh, Anda juga perlu mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin, mineral, dan tinggi kandungan airnya.

Buah-buahan seperti semangka, melon, jeruk, nanas, dan stroberi sangat baik untuk menghidrasi kulit dan mampu mencegah terjadinya bibir kering saat Anda berpuasa.

Pastikan sertakan buah dalam menu berbuka ataupun sahur agar kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh tetap terjaga.

4. Scrub bibir secara berkala

Scrub bibir bisa jadi solusi untuk mengatasi kulit bibir yang kering dan pecah-pecah. Tidak perlu mahal, Anda bisa meracik scrub sendiri dengan mencampurkan bahan seperti madu dan gula pasir.

Caranya cukup mudah, campurkan gula, madu, dan minyak kelapa. lalu usapkan ke bibir dengan lembut dan lakukan secara rutin.

Scrub alami ini dapat membantu mengelupas lapisan kulit mati sehingga bibir jadi lembut dan halus. Selain bahan alami tersebut, Anda juga bisa menggunakan produk scrub bibir yang banyak dijual di pasaran.

5. Pakai pelembap bibir

Penggunaan lip balm atau pelembap bibir juga punya peran penting untuk menjaga kelembapan terlebih saat berpuasa. Namun, tidak semua produk dapat melembapkan dengan sempurna.

Pilih produk dengan kandungan petroleum jelly untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah serta membuat bibir lebih sehat. Petroleum jelly bekerja dengan cara mengunci air pada bibir lebih lama serta mencegah timbulnya luka. 

Kandungan pelembap bibir lainnya yang bisa Anda pilih yakni minyak mineral, shea butter, hyaluronic acid, vitamin E, dan ceramide.

6. Gunakan pelembap udara di rumah

Udara yang kering juga dapat menjadi penyebab kurangnya kelembapan bibir, akhirnya bibir pun mudah kering bahkan pecah-pecah.

Gunakan pelembab udara atau humidifier agar kelembapan udara tetap terjaga dan kulit bibirmu tidak mudah kering.

7. Hindari minuman berkafein

Minuman berkafein seperti teh dan kopi dapat mengurangi kelembapan kulit terutama bibir. Ini karena kafein bersifat diuretik yang membuat Anda lebih mudah dehidrasi.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat menghambat penyerapan nutrisi seperti zat besi hingga kalsium oleh tubuh.

Demikian cara mengatasi bibir kering saat puasa. Selamat mencoba.