10 Makanan Pembersih Darah, Buang Racun yang Bikin Penyakit

Hati dan ginjal memang berfungsi menyaring limbah yang menumpuk dalam darah. Namun, beberapa makanan pembersih darah bisa membantu fungsi kedua organ tersebut.

Darah bertanggung jawab mengangkut semua jenis bahan ke seluruh tubuh, mulai dari oksigen, faktor pembekuan, gula, lemak, dan sel-sel imun. Untuk itu, penting agar menjaga darah tetap bersih.

Alih-alih hanya berpaku pada organ hati dan ginjal menjalankan fungsinya, Anda juga bisa melakukan beberapa cara membersihkan darah secara alami.

Makanan pembersih darah

Pada dasarnya, tak ada satu pun makanan ajaib pembersih darah yang dapat mendorong proses detoksifikasi. Yang terpenting hanyalah pola makan sehat dan seimbang.

Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat memengaruhi kemampuan hati dan ginjal dalam membersihkan darah dari paparan limbah serta racun. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Air

Terhidrasi dengan baik adalah cara terbaik untuk meningkatkan kinerja ginjal. Mengutip Healthline, organ satu ini bergantung pada air dalam menghilangkan limbah dari tubuh.

Selain itu, air juga membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka sehingga darah dapat bergerak bebas.

Ingat, dehidrasi parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Umumnya, orang disarankan untuk mendapatkan asupan delapan gelas atau setara dengan 2 liter air per hari.

2. Brokoli

Ilustrasi. Brokoli, salah satu makanan pembersih darah. (iStockphoto/Mizina)

Sayuran silang seperti brokoli sangat direkomendasikan untuk orang dengan masalah ginjal. Brokoli kaya antioksidan dan sangat bergizi.

Dengan ginjal yang sehat, limbah dan racun dalam darah pun bisa terbuang.

3. Blueberry dan cranberry

Blueberry dan cranberry kaya akan antioksidan yang dapat melindungi hati dari kerusakan.

Secara khusus, cranberry juga telah terbukti mencegah bakteri yang menempel pada saluran kemih. Dengan ini, ginjal tetap sehat terbebas dari infeksi dan dapat membuang limbah dengan baik.

4. Kopi

Studi menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko sirosis pada orang dengan penyakit hati kronis.

Lihat Juga : 7 Makanan-Minuman Paling Menjijikkan di Dunia, Ada Air Kencing Sapi

5. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi. Bumbu dapur satu ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol sendiri merupakan salah satu limbah dalam darah.

6. Apel

Apel mengandung serat larut pektin dalam jumlah tinggi. Serat jenis ini membantu mengatur kadar gula darah darah. Kadar gula yang tinggi dapat merusak dan mengganggu fungsi ginjal.

7. Teh hijau

Studi menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan hati serta mengurangi timbunan lemak di organ tersebut.

8. Teh rosella

Teh rosella atau kembang sepatu telah terbukti memiliki efek diuretik pada tubuh dan dapat membantu tugas penyaringan ginjal.

9. Bit

Ilustrasi. Buah bit, salah satu makanan pembersih darah. (skeeze/Pixabay)

Bit menjadi sumber alami nitrat dan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan di hati. Mengutip NDTV, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa jus bit dapat membantu meningkatkan produksi enzim yang secara alami mendorong proses detoksifikasi darah.

9. Sayuran hijau

Sayuran hijau juga jadi makanan pembersih darah. Sayuran hijau seperti kangkung, selada, bayam, dan sawi dapat memastikan aliran darah yang sehat.

Sayuran hijau juga bertanggung jawab untuk meningkatkan enzim di hati yang membantu proses detoksifikasi darah.