Cara Mencegah Radang Pernapasan seperti yang Dialami Nassar

Penyanyi Nassar mengaku sempat dirawat di rumah sakit akibat terserang radang pernapasan. Bagaimana cara mencegah radang pernapasan seperti yang dialami Nassar?

Radang atau peradangan paru-paru dikenal juga dengan istilah pneumonitis. Penyebabnya cukup banyak, mulai dari paparan racun di udara, infeksi saluran pernapasan, hingga berbagai macam penyakit paru. Mulai dari asma, hingga bronkitis kronis.

Melansir Very Well Health, penyakit ini bisa bersifat akut atau kronis. Diagnosisnya bisa dilakukan dengan cara pemeriksaan fisik, tes darah, tes pencitraan, dan beberapa prosedur lainnya.

Meski demikian, radang pernapasan seperti yang dialami Nassar bisa dicegah dengan beberapa cara seperti vaksinasi dan penerapan gaya hidup sehat. Berikut ini cara mencegah radang pernapasan dilansir dari berbagai sumber:

Cara Mencegah Radang Pernapasan

1. Dapatkan vaksin

Vaksin memang tidak menjamin seseorang tidak akan terserang radang pernapasan. Namun, mendapatkan vaksin dapat mengurangi risiko terserang radang pernapasan. Dilansir dari American Lung Association, melakukan vaksin Influenza setiap tahun dapat mencegah flu yang menjadi salah satu penyebab radang pernapasan atau pneumonia.

Karena itu, mencegah flu merupakan cara yang baik untuk mencegah radang pernapasan. Vaksin dapat dilakukan sejak anak-anak usia di bawah dua tahun hingga orang dewasa usia di atas 65 tahun. Terdapat beberapa vaksin lain yang dapat mencegah infeksi oleh bakteri dan virus penyebab pneumonia, antara lain pertusis (batuk rejan), COVID-19, cacar air, dan campak.

2. Mencuci tangan

Sering mencuci tangan bisa menurunkan risiko Anda terserang radang pernapasan dan radang paru-paru. Cuci tangan hingga bersih mampu mencegah perpindahan virus dan bakteri ke dalam sistem saluran pernapasan. Dilansir dari Healthline, pastikan Anda mencuci tangan dengan benar yaitu menggunakan sabun dan air mengalir. Anda juga harus memperhatikan cara mencuci tangan dengan benar, seperti menggosok seluruh bagian telapak tangan dan jari-jari. Cuci tangan minimal selama 20 detik lalu keringkan dengan handuk atau lap bersih. Jika tidak memakai sabun, Anda bisa memakai hand sanitizer yang mengandung alkohol.

3. Jangan merokok

Tembakau dalam rokok merusak kemampuan paru-paru Anda untuk melawan infeksi, dan orang yang merokok diketahui berisiko lebih tinggi terkena radang pernapasan. Perokok dianggap sebagai salah satu kelompok berisiko tinggi yang dianjurkan untuk mendapatkan vaksin pneumonia guna membantu mencegah penyakit radang pernapasan.

4. Biasakan pola hidup sehat

Gaya hidup sehat memiliki pengaruh besar untuk mencegah radang pernapasan seperti yang dialami Nassar. Kebiasaan tidur yang cukup, makan dengan gizi seimbang, dan rutin berolahraga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta pernapasan.

Itulah cara mencegah radang pernapasan seperti yang dialami Nassar.