Tak Perlu Obat, Ini Rekomendasi 6 Teh Herbal untuk Meredakan Kembung

Tanpa harus minum obat, Anda bisa menghilangkan kembung bermodal nge-teh. Simak rekomendasi teh herbal untuk meredakan kembung.

Perut kembung memang jadi salah satu masalah pencernaan yang sepele tapi mengganggu. Anda pun bisa meredakan ketidaknyamanan ini dengan teh.

"Teh dapat menawarkan kenyamanan dengan membantu mengatur flora usus, mengurangi peradangan, atau membantu motilitas gastrointestinal (buang air besar)," jelas Nancy Z. Farrell Allen, ahli diet dan jubir Academy of Nutrition and Dietetics, seperti dikutip dari Live Science.

Berikut rekomendasi teh herbal untuk meredakan kembung.

1. Jahe

Ilustrasi. Jahe dapat membantu meredakan kembung. (iStockphoto/egal)

Jahe merupakan tumbuhan dengan manfaat antiinflamasi yang baik. Kandungan komponen yang disebut gingerol mampu meredakan kembung. Sebagai bonus, jahe juga akan mengurangi rasa mual.

"Teh jahe adalah pertolongan pencernaan yang membantu meredakan gas, kembung, sakit perut, dan buang air besar. Ini diketahui dapat meredakan peradangan dan menenangkan saluran cerna," kata Isabel Smith, ahli diet dan pendiri Isabel Smith Nutrition, seperti dikutip dari Byrdie.

2. Peppermint

Sensasi semriwing peppermint ternyata tak hanya membuat mulut lebih segar tetapi juga 'menyegarkan' pencernaan. Bye, bye kembung!

"Minyak peppermint telah terbukti efektif dalam mengurangi sakit perut, kembung, gas, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh peppermint mengandung jumlah yang cukup untuk memperbaiki gejala [masalah pencernaan]," kata Amy Saphiro, ahli diet dan pendiri Real Nutrition NYC.

3. Chamomile

Teh chamomile dikenal mampu menenangkan tubuh dan meredakan stres. Teh ini rupanya juga mampu meredakan kembung.

Smith berkata ada riset awal yang menunjukkan bahwa ekstrak chamomile berpotensi melindungi dari diare dan tukak lambung berkat sifat antiperadangannya.

4. Kunyit

Untuk masalah pencernaan, Anda tidak boleh melupakan kunyit. Seperti dilansir dari Times of India, kunyit adalah antiinflamasi yang menakjubkan sekaligus rempah yang kaya antioksidan.

5. Matcha

Matcha ternyata andal tak hanya di urusan bantu menurunkan berat badan tapi juga kembung.

Matcha mengandung komponen antikembung, kemudian kandungan katekinnya akan menenangkan saluran cerna dan membantu perut mencerna lebih efisien.

6. Lemon

Jika tidak punya teh herbal, Anda bisa saja menyeduh potongan lemon dan madu. Lemon banyak mengandung asam sitrat yang mendorong urine keluar dan membantu mengeluarkan kelebihan cairan di perut.

Anda dapat menikmati lemon dengan beragam teh yang ada di rumah untuk menaikkan khasiat menghilangkan kembung.