7 Kebiasaan yang Bisa Mendongkrak Libido, Jangan Malu Berfantasi

3. Kontrol stres

Daripada membiarkan stres menumpuk, coba kontrol dan turunkan stres sebelum naik ke tempat tidur.

Stres membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Dalam jumlah sedikit saja, kortisol sudah bisa menekan libido.

Sebaiknya, temukan cara untuk membuat tubuh lebih rileks seperti mandi air hangat atau berendam agak lama, minum cokelat panas, atau bermain dengan hewan kesayangan.

4. Tidur lebih lama

Kurang tidur? Hal ini jadi salah satu pembunuh libido yang tak disadari.

Sebuah studi di AS menemukan, tidur kurang dari 5 jam pada pria bisa menurunkan 10-15 persen kadar hormon testosteron yang berkaitan dengan libido.

Sementara pada wanita, kurang tidur akan membunuh libidonya. Studi pada 2015 menemukan wanita yang tidur lebih lama, 14 persen lebih mungkin untuk berhubungan seks keesokan harinya.

Lihat Juga : Apakah Ciuman Bisa Menularkan Penyakit Sifilis?

5. Berfantasi

Membaca novel erotika, menonton serial dengan bumbu adegan 'panas' bisa memicu fantasi. Fantasi-fantasi inilah yang akan menyelamatkan libido Anda.

6. Batasi kafein

Suka ngopi? Kali ini Anda perlu mempertimbangkan untuk membatasi konsumsi kafein.

Memang, ada bukti bahwa kafein pada cokelat punya efek positif terhadap libido.

Hanya saja, dikutip dari Everyday Health, kafein berpengaruh pada aliran darah. Kafein merupakan vasokonstriktor yang berdampak negatif pada aliran darah.

7. Diet kaya antioksidan

Pastikan asupan harian banyak mengandung antioksidan. Secara umum, antioksidan memang baik untuk melawan radikal bebas dan berdampak positif pada libido. Antioksidan banyak terdapat pada buah dan sayuran.

Jadi, memperbanyak konsumsi buah dan sayur juga jadi salah satu kebiasaan untuk mendongkrak libido.