6 Manfaat Ikan Shisamo, Ikan 'Hamil' Favorit Cipung

Gara-gara Rayyanza Malik Ahmad alias Cipung, ikanshisamo jadi tenar. Namun di balik viral ikanshisamo, ada beragam manfaat ikan shisamo.

Spirinchus lanceolatus atau shisamo mendadak banyak dicari. Ikan berukuran mini ini rupanya jadi menu favorit Cipung, panggilan akrab putra kedua Raffi Ahmad dan Nagita Slavina.

Ikan sekilas agak gemuk di bagian perut sebab penuh dengan telur. Kemudian tak sekadar viral, sebenarnya manfaat ikan shisamo begitu banyak buat kesehatan. Apa saja?

Manfaat Ikan Shisamo:

1. Tubuh yang kuat

Shisamo merupakan salah satu sumber protein yang baik buat tubuh. Protein mengatur ribuan reaksi kimia dalam tubuh dan memainkan peranan penting dalam membangun tubuh.

Seperti dilansir dari Livestrong, tiap 3 ons ikan shisamo mengandung 15 gram protein.

Lihat Juga : Cipung Lahap Makan Ikan Lele, Kenali Manfaat dan Gizinya

Tubuh memerlukan protein untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan mempertahankan massa otot tanpa lemak. Protein pu penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, kemudian penting untuk pertumbuhan, reproduksi dan perbaikan sel.

2. Jantung sehat

Jika ingin jantung sehat, maka masukkan ikan dalam menu diet harian Anda. Salah satu ikan yang direkomendasikan adalah ikan shisamo. Kenapa?

Shisamo tinggi akan asam lemak tak jenuh dan rendah lemak jenuh serta kolesterol. Dalam 3 ons ikan shisamo, mengandung 2 gram lemak total.

Salah satu jenis lemak sehat pada shisamo yakni asam lemak tak jenuh ganda penting untuk pembekuan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan menurunkan kadar trigliserida. Kemudian asam lemak omega 3 membantu mencegah penyakit jantung.

3. Perawatan rambut

Merawat rambut tak hanya dari penggunaan produk topikal tapi juga merawat dari dalam. Konsumsi makanan sehat termasuk ikan mampu menyehatkan rambut. Ini jadi salah satu manfaat ikan shisamo.

Lihat Juga : Jadi Menu Favorit Cipung, Apa itu Ikan Shisamo?

Seperti dilansir dari Organic Facts, ikan shisamo mampu memberikan mineral dan vitamin untuk menjaga kesehatan rambut. Minyak alami dan asam lemak omega 3 akan menekan peradangan pada kulit kepala misal ketombe.

4. Menyehatkan kulit

Ikan shisamo kaya akan vitamin B yang baik untuk perbaikan sel tubuh dan pertumbuhan kulit. Kandungan omega 3 akan mengurangi peradangan pada kulit. Selain itu ada selenium yakni jenis antioksidan yang memberikan tampilan kulit lebih segar dan menurunkan kemunculan tanda penuaan.

5. Baik untuk saraf

Manfaat ikan shisamo juuga baik untuk saraf. Sistem saraf mampu bekerja optimal didukung asupan yang mendukung. Ikan shisamo bisa menyediakan asupan sehat buat saraf dari kandungan kalsiumnya.

Seperti dilansir dari Health Benefits Times, kalsium adalah elektrolit yang memainkan peran penting dalam pengiriman 'sinyal' dalam sistem saraf. Asupan kalsium yang cukup akan memperlancar 'komunikasi' sistem saraf.

Lihat Juga : Mengenal Ikan Shisamo, Ikan 'Hamil' yang Viral Gara-gara Cipung

6. Keseimbangan kolesterol

Semua lemak harus seimbang dan tidak semua lemak buruk buat tubuh.

Manfaat ikan shisamo salah satunya menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh termasuk kolesterol. Saat kolesterol seimbang, jantung tetap terjaga kinerjanya dan potensi penumpukan plak pada pembuluh darah menurun.