Waktu Minum Air Kelapa yang Baik Buat Turunkan Berat Badan

Minum air kelapa buat diet, kenapa tidak? Ketahui waktu minum air kelapa yang baik guna menurunkan berat badan.

Air kelapa mampu melepas dahaga dengan cepat sebab kaya akan elektrolit. Elektrolit adalah mineral yang memainkan peranan penting di tubuh termasuk menjaga keseimbangan cairan.

Kandungan elektrolit pada air kelapa antara lain kalium, magnesium, sodium dan kalsium.

Tak hanya menggantikan cairan tubuh dengan cepat, ternyata air kelapa mampu mendukung program penurunan berat badan Anda. Anda hanya perlu minum air kelapa di waktu dan takaran yang pas.

Kapan waktu minum air kelapa yang baik?

Melansir dari Times of India, ahli diet Vidhi Chawla menyarankan untuk minum air kelapa di pagi hari dan dalam kondisi perut kosong.

Kenapa air kelapa bisa membantu menurunkan berat badan?

1. Rendah kalori

Sebanyak 240 ml air kelapa mengandung 60 kalori. Melansir dari Healthline, kalori sebagian terdiri dari karbohidrat (15 g), gula (8 g), serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

2. Rendah gula

Dibanding jus buah, air kelapa mengandung tinggi mineral dan rendah gula. Jus buah banyak mengandung gula dan membuat kadar gula darah naik dengan cepat lalu drop seketika. Hal ini membuat orang merasa lapar lebih cepat.

3. Dorong metabolisme

Kandungan kalium dan sejumlah enzim pada air kelapa mampu mendorong metabolisme sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.