Awas Cepat Tua, Hindari 3 Kebiasaan yang Menurunkan Produksi Kolagen

Tak ingin wajah terlihat cepat tua dan keriput? Sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat produksi kolagen di tubuh berkurang.

Kolagen merupakan protein yang paling melimpah di tubuh manusia. Kolagen bisa ditemukan di tulang, kulit, otot, hingga tendon.

Kolagen juga memiliki banyak manfaat, mulai dari menyembuhkan luka, membuat kulit lebih kencang, dan bikin awet muda.

Melansir Medical News Today, kolagen endogen adalah kolagen alami yang diproduksi tubuh dan memiliki fungsi yang sangat penting dalam menjaga elastisitas kulit.
Kerusakan dan kurangnya kolagen ini bahkan bisa menyebabkan masalah kesehatan, misalnya terkena penyakit kudis.

Kurangnya produksi kolagen ini sebenarnya bisa terjadi karena beberapa kebiasaan yang kerap dilakukan sehari-hari. Apa saja? Berikut kebiasaannya:

1. Merokok

Melansir Cleveland Clinic, merokok memang diyakini bisa menurunkan produksi kolagen.

Nikotin dalam rokok bisa menyempitkan pembuluh darah di dekat permukaan kulit, membuatnya sulit mengirim oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Makanya, mereka yang merokok kulitnya pun lebih keriput.

2. Makan gula dan karbo olahan

Gula menempel pada protein untuk membentuk produk akhir glikai lanjutan. Molekul-molekul ini bisa merusak protein di dekatnya dan menyebabkan kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh.

3. Paparan sinar UV

Ilustrasi. Salah satu kebiasaan yang bisa menurunkan produksi kolagen adalah paparan sinar UV. (iStock/Pheelings Media)

Terlalu banyak sinar matahari bisa mengurangi produksi kolagen dan menyebabkan kolagen terurai dengan cepat.

Sinar matahari UV ini juga menyebabkan kerutan. Makanya hindari paparan sinar matahari berlebihan dan selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.

Itulah 3 kebiasaan yang bisa menurunkan produksi kolagen dalam tubuh. Sebaiknya hindari.