6 Manfaat Daun Kelor dan Efek Sampingnya, Jangan Asal Konsumsi

Daun kelor terkenal dengan ragam khasiatnya untuk kesehatan. Simak berbagai manfaat daun kelor yang wajib diketahui berikut ini.

Daun kelor merupakan daun asal India yang telah digunakan sebagai pengobatan tradisional selama ribuan tahun.

Daun dengan nama ilmiah moringa oleifera ini dikenal kaya akan antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral.

Bubuk daun kelor juga sering disebut sebagai sumber protein karena mengandung sembilan asam amino esensial.

Selain itu, daun kelor juga memiliki potensi untuk menyediakan kebutuhan di dalam tubuh manusia yang tidak terpenuhi dan juga memiliki sifat yang baik untuk penyembuhan.

Manfaat daun kelor

Melansir Medical News Today, orang-orang telah menggunakan daun kelor selama berabad-abad karena manfaat kesehatannya. Berikut ini beberapa manfaat daun kelor.

1. Melindungi dan menyehatkan rambut dan kulit

Walaupun baru melibatkan hewan, penelitian pada 2021 dalam jurnal Phytomedicine Plus menemukan minyak daun kelor dapat membantu menyembuhkan luka pada kulit dengan lebih cepat. Gunakan minyak daun kelor pada rambut Anda untuk mendapatkan rambut yang sehat.

2. Mengobati edema

Edema atau cairan yang menumpuk di jaringan tubuh menyebabkan pembengkakan pada bagian telinga biasanya karena infeksi. Anda bisa mengoleskan minyak biji daun kelor untuk mengurangi peradangan kulit pada bagian yang mengalami edema.

3. Menurunkan risiko penyakit hati

Mereka yang mengonsumsi konsentrasi kelor yang lebih tinggi memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah dan lebih sedikit peradangan di hati mereka. Kelor dapat membantu melindungi hati dari penyakit hati berlemak non-alkohol.

4. Mengobati sistem saraf

Sifat antioksidan kelor dapat melindungi dari gangguan yang memengaruhi sistem saraf, seperti multiple sclerosis (MS), depresi, nyeri neuropatik, bahkan penyakit Alzheimer.

Para ilmuwan percaya bahwa kelor mungkin memiliki sifat pelindung saraf, tetapi memang belum ada pembahasan mengenai cara kerjanya.

5. Menurunkan risiko diabetes

Daun kelor mampu mengelola kadar gula dan insulin serta melindungi dari kerusakan organ, mencegah komplikasi dan memperlambat penyakit diabetes.

6. Mengurangi tekanan darah tinggi

Dalam sebuah penelitian sekelompok partisipan sehat mengonsumsi 120 gram daun kelor yang dimasak selama seminggu, sementara kelompok lainnya tidak.

Dua jam setelah makan, mereka yang mengonsumsi kelor memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Efek tersebut didapat karena daun kelor memiliki zat antioksidan yang tinggi.

Efek samping konsumsi daun kelor

Di samping khasiat yang beragam, terlalu banyak mengonsumsi daun kelor akan memberikan reaksi pada tubuh kita. Mengutip Forbes, beberapa hal di bawah ini efek samping daun kelor

1. Diare dan masalah lambung

Kandungan zat besi yang tinggi dapat menyebabkan diare dan masalah lambung. konsumsi daun kelor secukupnya untuk mendapatkan khasiat

2. Hemokromatosis

Keadaan ketika tubuh kelebihan zat besi disebut sebagai hemokromatosis yang dapat merusak jantung dan pankreas. Kurangi konsumsi daun kelor termasuk suplemen ataupun minuman dengan kandungan.

3. Merusak obat

Sayang sekali daun kelor memengaruhi proses obat pada hati, dengan kata lain berpotensi menyebabkan kerusakan hati. Diskusikan kepada dokter apakah kelor berpotensi memiliki interaksi dengan obat lain yang Anda konsumsi.