Batasi Nasi 3 Sendok per Hari saat Diet, Amankah?

Penurunan berat badan seorang Aurel Hermansyah menjadi perbincangan warganet. Istri Atta Halilintar ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kilogram (kg).

Salah satu yang menjadi sorotan dari proses penurunan berat badannya adalah diet Aurel yang hanya makan nasi 3 sendok makan. Apakah aman?

Lihat Juga : Ini 3 Jenis Olahraga dalam Diet Aurel Hermansyah

Badan ideal menjadi impian semua orang, termasuk Aurel Hermansyah. Perjuangannya mulai disadari warganet, melalui beberapa unggahan foto terbarunya. Aurel terlihat lebih langsing dan sehat.

Aurel pun tak segan membagikan cerita perjuangannya untuk mendapatkan tubuh idealnya saat ini. Tidak hanya rutin berolahraga, Aurel juga ketat menjaga pola makan. Satu yang jadi perbincangan adalah batasan asupan nasi yang dijalani Aurel.

Nasi mengandung karbohidrat tinggi. Mengutip Healthline, dari segala jenis beras, beras putih adalah yang paling tidak bernutrisi karena proses pengolahannya menghilangkan serat, vitamin, dan mineral.

Dokter spesialis gizi Inge Permadi mengatakan, diet dengan membatasi asupan karbohidrat memang bisa bantu turunkan berat badan secara signifikan. Namun, hanya konsumsi nasi 3 sdm sehari tanpa asupan karbohidrat dari sumber lainnya tidak disarankan.

Lihat Juga : Aurel Hermansyah Berhasil Turunkan BB Hingga 15 Kg, Ini 5 Rahasianya

Inge mengatakan, kebutuhan nutrisi utama harian adalah karbohidrat, protein, dan lemak.

"Selagi asupan nasi hanya 3 sdm seharian, kita tetap harus penuhi 3 asupan tadi agar tetap seimbang," ujar Inge saat dihubungi CNNIndonesia.com, Selasa (8/10).

Selain membatasi nasi hanya 3 sdm sehari, Aurel juga tetap mengonsumsi buah dan sayur. Ia juga mengganti asupan karbohidrat lainnya dengan singkong, ubi, dan kentang.

"Jadi kalau misalnya, karbohidrat dalam bentuk macam-macam enggak apa-apa, asal bisa penuhi kebutuhan karbohidrat itu," ujar Inge.