Kenapa Ada Orang yang Berumur Panjang? 5 Faktor Ini Jadi Penyebabnya

3. Hubungan sosial yang kuat

Kehidupan sosial yang aktif juga berkontribusi pada umur panjang. Sebuah studi dari Brigham Young University menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi sosial memiliki dampak yang sama buruknya terhadap harapan hidup, seperti obesitas.

Hubungan antara kesehatan mental dan kesejahteraan fisik kini semakin banyak diakui. Depresi, misalnya, dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 67 persen dan risiko kematian akibat kanker sebesar 50 persen.

Menjaga hubungan sosial yang kuat adalah cara penting untuk meningkatkan kualitas hidup, baik secara mental maupun fisik.

4. Kebiasaan minum teh

Kebiasaan minum teh, terutama teh hijau, ternyata berkaitan dengan umur panjang. Penelitian dari proyek Blue Zones menunjukkan bahwa konsumsi teh adalah salah satu faktor yang membantu memperpanjang umur.

Teh hijau, yang kaya akan antioksidan catechin, dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik serta risiko kanker yang lebih rendah. Selain itu, teh juga memberikan manfaat relaksasi dan hidrasi.

5. Kekuatan fisik yang baik

Kekuatan otot juga menjadi indikator umur panjang. Sebuah studi terhadap lebih dari satu juta remaja laki-laki di Swedia menemukan bahwa kekuatan otot yang rendah pada masa remaja berhubungan dengan peningkatan risiko kematian dini, termasuk akibat penyakit kardiovaskular dan gangguan mental seperti depresi atau skizofrenia.

Remaja yang memiliki kekuatan otot di atas rata-rata berisiko 20-35 persen lebih rendah mengalami kematian dini akibat berbagai penyebab. Selain itu, mereka juga cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik di usia dewasa.

(tst/wiw)

[Gambas:Video CNN]

---