Minum Air Kelapa Setiap Hari, Apa Efeknya pada Tubuh?

Dahaga hilang seketika setelah minum air kelapa. Tapi, apa yang terjadi jika minum air kelapa setiap hari?

Berbeda dengan air putih yang 'membosankan', air kelapa memiliki rasa sedikit manis dan menyegarkan saat dinikmati dalam kondisi dingin. Meski manis, kandungan kalori dan gulanya rendah sehingga tak perlu takut badan melar.

Lihat Juga : 7 Minuman Rendah Kalori Ini Ampuh buat Turunkan Berat Badan

Tak hanya menghilangkan dahaga, air kelapa mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin, mineral, dan elektrolitnya.

Apa yang terjadi jika minum air kelapa setiap hari?

Pada dasarnya, tak masalah minum air kelapa setiap hari. Komponen utama pada air kelapa adalah elektrolit. Jenis mineral ini penting buat tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung metabolisme.

Dengan minum air kelapa setiap hari, Anda akan merasakan berbagai manfaat. Berikut di antaranya.

1. Menghidrasi tubuh

Ilustrasi efek minum air kelapa setiap hari. (iStockphoto/Gokcemim)

Selain air putih, air kelapa juga baik untuk menghidrasi tubuh. Karena rasanya manis, Anda pasti tidak akan bosan minum air kelapa. Kebutuhan cairan pun bisa dipenuhi tanpa takut kelebihan asupan gula dan kalori.

2. Menguatkan tulang

Air kelapa merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Jumlahnya memang tak sebanyak kalsium pada susu, tapi minuman ini bisa jadi alternatif sumber kalsium yang ringan dan menyegarkan.

Lihat Juga : Daftar 7 Buah Paling Tinggi Kalori, Awas Bikin Diet Gagal

3. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Tekanan darah kerap meroket? Minum air kelapa setiap hari membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Mengutip dari Eating Well, air kelapa membantu pembuluh darah lebih rileks dan menurunkan kadar garam dalam tubuh.

4. Mengontrol kadar gula darah

Air kelapa dapat membantu regulasi gula darah. Buat penderita diabetes, air kelapa bisa membantu menurunkan kadar gula darah.