Kenali Ciri-ciri Ginjal Sehat, Urine Normal dan Kulit Bersih

Ginjal memiliki fungsi vital dalam tubuh. Cek apa ginjal Anda sudah berfungsi sebagaimana mestinya atau belum dengan mengetahui ciri ginjal sehat. Apa saja?

Fungsi utama ginjal adalah membersihkan tubuh dari sisa atau sampah metabolisme yang dikeluarkan lewat urine.

"Setiap hari, kita makan dan minum macam-macam, sehingga ini jadi pekerjaan ginjal untuk menjaga semua jenis unsur kimia di aliran darah tetap seimbang," kata Patrick Cunningham, ahli nefrologi di University of Chicago mengutip dari UChicago Medicine.

Sebenarnya pengecekan fungsi ginjal perlu dilakukan bersama tenaga medis di rumah sakit. Namun untuk langkah awal, Anda bisa melakukannya di rumah.

Bagaimana caranya? Sebaiknya cek daftar ciri-ciri ginjal sehat berikut dan lihat kondisi diri Anda.

1. Tidak ada perubahan frekuensi buang air kecil

Urine dan kebiasaan buang air kecil bisa menunjukkan kondisi ginjal Anda. Salah satu tanda awal penyakit ginjal adalah sering buang air kecil.

Ginjal yang rusak membuat orang ingin buang air kecil meski baru saja melakukannya. Oleh karenanya, ketika tidak ada perubahan frekuensi buang air kecil, hal ini menandakan Anda memiliki ginjal sehat.

2. Urine normal

Urine sangat berkaitan dengan ginjal. Selain frekuensi, cek juga warna dan konsistensinya. Cunningham berkata warna urine sangat bervariasi tergantung seberapa banyak cairan yang dikonsumsi.

Jika Anda mengonsumsi banyak cairan, urine biasanya jernih. Namun urine yang agak gelap ketika buang air kecil usai bangun di pagi hari, itu normal.

Ketika terjadi kerusakan ginjal, urine biasanya berbusa atau ada campuran darah.

3. Pola tidur yang benar

Melansir dari laman dr.Gura, spesialis ginjal Victor Gura menuliskan salah satu ciri ginjal sehat adalah kebiasaan tidur yang benar. Kenapa? Rupanya ginjal memengaruhi pola tidur secara langsung.

Saat ginjal tidak menjalankan fungsinya secara normal, kualitas tidur terpengaruh termasuk muncul gangguan tidur seperti sleep apnea.

4. Tidak ada bengkak

Ginjal yang sehat ditandai dengan tubuh normal tanpa bengkak atau puffiness di wajah. Bengkak ini bisa sangat terlihat pada mata dan area tubuh bagian bawah. Bengkak terjadi saat ginjal tidak berfungsi normal dan menahan terlalu banyak natrium.

5. Tidak terjadi kram otot

Kram terbilang normal dan umum terjadi. Namun kadang kram otot menunjukkan ginjal mengalami kerusakan dan ada ketidakseimbangan elektrolit.

6. Kulit bersih dan sehat

Sebaiknya Anda tidak hanya memperhatikan kondisi urine sebab ginjal benar-benar bisa memengaruhi area tubuh lain. Ciri ginjal sehat salah satunya kulit dalam keadaan bersih dan sehat.

Orang dengan masalah ginjal bisa memiliki kulit kering atau gatal sebab darah tidak dapat memperoleh nutrisi dan mineral yang tepat.