Rekomendasi Buah untuk Buka Puasa, Bikin Tubuh Segar dan Sehat

Buka puasa dengan makanan yang sehat sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Salah satu pilihan terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi, serat, dan air untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.

Mengonsumsi buah saat berbuka puasa adalah pilihan yang sehat dan menyegarkan. Selain memberikan energi, buah-buahan juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan melancarkan pencernaan. Pilihlah buah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.

Buah yang direkomendasikan untuk buka puasa:

1. Kurma

Kurma adalah buah sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk berbuka puasa. Buah ini mengandung gula alami yang cepat mengembalikan energi, serta serat yang baik untuk pencernaan.

2. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Selain itu, buah ini mengandung vitamin A, C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

3. Pisang

Pisang kaya akan kalium yang membantu mengembalikan elektrolit tubuh. Selain itu, kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

4. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Buah ini juga kaya akan serat dan vitamin C yang baik untuk sistem imun.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan air yang membantu menyegarkan tubuh. Kandungan seratnya juga baik untuk sistem pencernaan.

6. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. (iStockphoto/aluxum)

Apel mengandung serat yang tinggi dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Buah ini juga memberi rasa kenyang lebih lama tanpa membuat perut terasa berat.

7. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A, C, dan serat yang baik untuk pencernaan. Rasa manis alaminya membantu mengembalikan energi dengan cepat.