Tak Perlu Minum Obat, Ini Cara Ampuh Atasi Mabuk Perjalanan

Perjalanan mudik, apalagi menggunakan moda transportasi darat, kerap memicu mabuk perjalanan. Kalau ini terjadi pada Anda, sebaiknya tak perlu minum obat. Cukup praktikkan cara mengatasi mabuk perjalanan berikut.

Di dunia medis, mabuk perjalanan dikenal dengan istilah motion sickness. Hal ini disebabkan ketidaksesuaian informasi yang dikirimkan oleh indera penglihatan ke otak dan sistem keseimbangan tubuh yang lain.

Mabuk perjalanan bisa ditandai dengan gejala berupa kepala pusing, mual, dan muntah.

Cara mengatasi mabuk perjalanan

Umumnya mabuk perjalanan bisa pulih dengan sendirinya tanpa harus mengonsumsi obat. Namun, tentu ini membuat mudik kurang nyaman apalagi jarak yang ditempuh cukup jauh.

Oleh karenanya, Anda bisa menerapkan beberapa cara berikut saat merasakan gejala mabuk kendaraan.

1. Melihat ke jalan atau luar jendela

Usahakan untuk duduk di dekat jendela kendaraan atau posisi yang memungkinkan Anda bisa melihat ke arah luar. Melihat pemandangan di luar jendela membantu tubuh menyeimbangkan stimulan yang diterima telinga dan mata.

2. Makan permen

Sangat penting menyiapkan camilan selama perjalanan, termasuk permen. Permen mampu meredakan rasa mual dalam perjalanan.

Selain permen biasa, Anda bisa mengunyah permen karet untuk mengusir mual dan pusing.

Jika memungkinkan, Anda bisa menyantap camilan seperti keripik, roti, atau kue-kue.

3. Menghirup udara segar

Mabuk perjalanan kadang terjadi akibat bau menyengat di dalam kendaraan. Cara ampuh untuk menangani ini adalah membuka jendela cukup lebar dan membiarkan udara luar masuk.

Cara ini bisa diterapkan terutama saat berkendara menggunakan kendaraan pribadi.

4. Konsumsi jahe

Jahe terbukti mampu mengatasi berbagai gejala mabuk kendaraan. Tak ada salahnya menyiapkan wedang jahe di tumbler tahan panas agar bisa diminum kapan pun.

Jahe pun mampu memberikan rasa nyaman dan hangat di tubuh terlebih selama perjalanan terpapar AC terus-menerus.

5. Tidur

Jika Anda tidak sedang menyetir sendiri, berikan diri kesempatan untuk tidur agar gejala mabuk kendaraan mereda. Memejamkan mata membantu menutup konflik informasi antara mata dan telinga. Anda pun bisa memanfaatkan waktu istirahat di rest area sembari meluruskan kaki.