Menurut Studi, Minuman Beralkohol Ini Paling Aman Buat Liver

Anda pasti tidak asing dengan saran untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol demi melindungi organ hati atau liver. Hanya saja, ada satu minuman beralkohol yang menurut studi terbilang paling aman buat liver. Apa itu?

Sebuah studi pada 2019 menunjukkan alkohol merupakan salah satu faktor risiko penyakit hati, terutama sirosis hati.

Tak heran banyak ahli kesehatan terus mendorong untuk mengurangi konsumsi minuman beralkohol.

"Lebih sedikit lebih baik, terlalu banyak alkohol dalam bentuk apa pun berkontribusi terhadap penyakit hati dan sirosis hati," kata dietisien Melissa Prest mengutip dari Healthy.

Sementara itu, Nancy Reau, ahli hepatologi, menyebut banyak penelitian menunjukkan bahwa alkohol jenis apa pun dapat meningkatkan komplikasi yang berhubungan dengan hati.

Akan tetapi, jika berhenti konsumsi minuman berlakohol adalah pilihan sulit dan kurang praktis maka, ada satu pilihan minuman yang bisa dipertimbangkan.

"Jika Anda memiliki hati yang sehat maka wine (anggur merah) telah terbukti mengandung antioksidan dan dapat memengaruhi kesehatan hati Anda," katanya.

Dia pun mengingatkan, meski ada kandungan antioksidan, tapi konsumsi wine tetap harus dalam jumlah sedang.

Melansir dari berbagai sumber, konsumsi dalam jumlah sedang ini berarti maksimal 150 ml per hari baik pada pria maupun wanita.

Selain memperhatikan jumlah, ada pula kelompok orang yang tidak boleh mengonsumsi minuman beralkohol sama sekali. Menurut CDC kelompok orang ini antara lain,

Ilustrasi. Anggur merah alias red wine terbukti paling aman buat liver. (Getty Images/dikushin)

• ibu hamil,
• wanita di bawah usia 21 tahun,
• orang dengan kondisi medis tertentu atau sedang dalam pengobatan sehingga tidak boleh ada interaksi alkohol,
• ibu menyusui (perlu konsultasi dengan tenaga medis), dan
• orang yang sedang dalam pemulihan dari gangguan penggunaan alkohol.