Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Meningkatkan Energi?

Pisang dapat mendongkrak energi jika dikonsumsi di waktu yang tepat. Berikut waktu terbaik makan pisang untuk meningkatkan energi.

Anda pasti tidak asing dengan bekal pisang di kalangan mereka yang sering berolahraga. Tidak hanya praktis, bekal ini disebut dapat meningkatkan energi secara instan.

Tak hanya untuk mereka yang berolahraga, pisang juga cocok untuk sarapan atau camilan di pertengahan hari.

Waktu terbaik makan pisang untuk meningkatkan energi

Pisang merupakan sumber energi yang baik berkat kandungan karbohidratnya. Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula yang dapat langsung digunakan tubuh untuk meningkatkan energi secara alami.

Melansir dari Times of India, berikut waktu yang tepat mengonsumsi pisang jika Anda ingin meningkatkan energi.

1. Sebelum olahraga

Berdasar studi yang diterbitkan di NIH, konsumsi pisang 15-30 menit sebelum olahraga mampu menyediakan bahan bakar buat otot sehingga meningkatkan ketahanan dan performa.

2. Sarapan

Pisang ideal untuk menu sarapan apalagi dikonsumsi bersama dengan oatmeal, yogurt, atau roti panggang dari biji-bijian utuh.

Menu sarapan tersebut dapat memberikan pasokan energi sepanjang hari dan menghindarkan tubuh dari kelelahan jelang siang.

3. Camilan sore

Sebaiknya konsumsi pisang antara jam makan siang dan makan malam untuk melawan rasa lelah dan kantuk.

Waktu terbaik makan pisang juga bisa di sekitar periode aktivitas fisik atau mental guna memastikan tubuh cepat mengubah karbohidrat jadi energi siap pakai.