Air Kelapa Muda Bisa Bersihkan Ginjal, Mitos atau Fakta?

Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh. Organ ini berfungsi menyaring darah dan menjaga keseimbangan cairan agar tubuh tetap sehat.

Tak sedikit orang mencari cara untuk menjaga ginjal tetap berfungsi optimal. Salah satu minuman yang populer diyakini membantu kesehatan ginjal adalah air kelapa muda.

Mengutip WebMD, air kelapa dikenal kaya akan elektrolit seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, apakah benar air kelapa muda bisa digunakan sebagai cara membersihkan ginjal?

Lihat Juga : Kenali Tanda dan Letak Sakit Ginjal di Tubuh Anda

Benarkah aiir kelapa muda bisa membersihkan ginjal?

Penting dipahami, tidak ada minuman yang benar-benar dapat "membersihkan" ginjal secara harfiah. Cara terbaik untuk menjaga ginjal tetap sehat adalah dengan mempertahankan fungsinya agar optimal.

Minuman yang baik untuk ginjal bukan berarti mampu membersihkan organ ini secara langsung, melainkan membantu menjaga kesehatannya.

Hidrasi atau konsumsi cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Namun, tidak semua minuman memberikan efek yang sama.

Minuman manis seperti soda justru dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Di sisi lain, air kelapa muda mengandung gula lebih rendah dibandingkan jus buah lainnya sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih bijak untuk membantu menurunkan risiko batu ginjal.

Menurut GoodRX, air kelapa muda diketahui dapat mencegah penumpukan kristal dalam urine yang menjadi penyebab batu ginjal. Hal ini dibuktikan oleh beberapa penelitian terhadap hewan.

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, studi kecil yang dipublikasikan di BioMed Research International pada 2018 menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa muda berkaitan dengan peningkatan kadar sitrat dalam urine. Sitrat berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal.

Namun, penelitian lebih besar masih diperlukan untuk memastikan manfaat ini secara pasti.

Waspadai efek samping bagi penderita penyakit ginjal kronis

Meskipun air kelapa muda berpotensi menyehatkan ginjal pada orang sehat, ada hal penting yang perlu diperhatikan bagi penderita penyakit ginjal kronis.

Mengutip National Kidney Foundation, air kelapa muda mengandung kalium cukup tinggi, sekitar 600 mg per gelas lebih banyak dibandingkan sebuah pisang kecil yang mengandung sekitar 362 mg kalium.

Kalium berfungsi mengatur kontraksi otot, termasuk otot jantung. Namun pada penderita penyakit ginjal kronis, ginjal tidak mampu mengeluarkan kalium secara efektif. Akibatnya, kalium dapat menumpuk dalam darah dan menyebabkan kondisi yang disebut hiperkalemia.

Hiperkalemia bisa menimbulkan gejala serius seperti irama jantung tidak teratur, kesemutan di tangan dan kaki, kelumpuhan sementara, hingga serangan jantung.

Karena itu, penderita penyakit ginjal kronis disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis mengenai jumlah kalium yang aman dikonsumsi sesuai kondisi kesehatan, berat badan, dan pengobatan yang dijalani.

Intinya, air kelapa muda memang bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk menjaga ginjal, terutama berkat kandungan elektrolit dan manfaat hidrasi yang baik. Namun, minuman ini tidak bisa dianggap sebagai cara "membersihkan" ginjal.

Bagi orang sehat, konsumsi air kelapa muda dalam jumlah wajar tergolong aman dan bermanfaat. Sementara bagi penderita penyakit ginjal kronis, perlu kehati-hatian karena kadar kalium yang tinggi dapat menimbulkan risiko kesehatan.