9 Manfaat Susu Almond, Bantu Jaga Kesehatan Tulang

Susu almond telah menjadi pilihan minuman sehat favorit, terutama bagi mereka yang mencari alternatif bebas laktosa.

Minuman yang terbuat dari campuran sari kacang almond dan air ini kaya akan antioksidan, anti-kanker, dan hampir tidak mengandung kolesterol, menjadikannya baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Meskipun rendah kalori, susu almond komersial umumnya diperkaya dengan berbagai nutrisi penting. Dikutip dari Healthline, secangkir (240 ml) susu almond mengandung berbagai nutrisi di antaranya, kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin E, kalsium, vitamin D, dan Potassium.

Lihat Juga : 10 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu, Patut Dicoba

Kandungan nutrisi yang diperkaya membuat susu almond memiliki beragam manfaat kesehatan. Lalu, apa saja manfaat susu almond bagi kesehatan?

Berikut 9 Manfaat Susu Almond

1. Pelindung Sel dari Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dan vitamin yang melimpah dalam susu almond berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Perlindungan ini berperan penting dalam upaya pencegahan kanker dan berbagai penyakit non-infeksi lainnya.

2. Mendukung Pengaturan Berat Badan

Karena rendah kalori, rendah lemak, dan mengandung protein, minuman ini ideal untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau menjaga berat badan tetap stabil.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan magnesium dalam susu almond membantu mengatur detak jantung dan mengontrol kadar glukosa darah. Selain itu, berdasarkan laporan HealthifyMe, konsumsi rutin susu almond diklaim dapat menurunkan kadar kolesterol darah, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

Lihat Juga : Minuman Ini Disarankan Ahli untuk Memperlambat Penuaan Otak

4. Melancarkan Aliran Darah

Kombinasi kalsium, potasium, dan magnesium bekerja sama memastikan aliran darah dalam tubuh berjalan lancar. Peredaran darah yang teratur ini membantu mencegah penyakit jantung serius seperti aritmia.

5. Mencegah Infeksi dan Menangkal Kanker

Antioksidan dalam susu almond sangat bermanfaat dalam mengurangi stres oksidatif, yang merupakan pemicu utama pembentukan sel kanker. Sifat antioksidan ini juga membantu mencegah berbagai masalah kesehatan ringan lainnya.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Banyak merek susu almond kemasan diperkaya dengan Vitamin A dan Vitamin D serta kalsium yang kadarnya seringkali lebih tinggi dari susu sapi. Nutrisi ini vital untuk pertumbuhan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin E dalam susu almond berpotensi mengurangi penurunan daya ingat dan menunda gejala kebingungan. Kandungan antioksidan juga membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

8. Memperkuat Otot Tubuh

Kombinasi protein tinggi serta vitamin, mineral, kalsium, potasium, dan riboflavin sangat berperan dalam pertumbuhan otot. Asupan ini membantu mengembangkan dan memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah beraktivitas fisik.

9. Memperkuat Sistem Imunitas

Kompleks antioksidan, mineral, dan vitamin (terutama Vitamin E) berfungsi mengatur kekebalan tubuh. Vitamin E, sebagai antioksidan kuat, secara khusus melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Lihat Juga : Mengalami Anemia? Konsumsi 8 Makanan Penambah Darah Ini

Waktu Terbaik Mengonsumsi

Disarankan untuk mengonsumsi susu almond sebanyak satu gelas per hari, idealnya pada pagi hari saat perut kosong. Mengonsumsinya saat perut kosong akan membantu penyerapan nutrisi di dalamnya berlangsung lebih cepat dan efisien.

Susu almond adalah minuman kaya nutrisi yang dapat dikonsumsi oleh siapa saja, namun tetap perlu diimbangi dengan asupan makanan dan minuman bergizi lainnya untuk memenuhi kebutuhan harian secara optimal.