Ini 4 Minuman Penyebab Asam Urat, Ada yang Sering Dianggap Sehat

Penyakit asam urat bisa sangat menyiksa. Agar terhindar, hindari beberapa minuman penyebab asam urat berikut ini.

Penyakit ini merupakan salah satu bentuk peradangan yang ditandai dengan tingginya kadar asam urat dalam darah. Asam urat mengkristal dan menumpuk di persendian, hingga memicu nyeri, peradangan, dan gejala-gejala mengganggu lainnya.

Mengutip Only My Health, penyakit ini biasanya dipicu oleh pilihan makanan dan minuman yang tidak sehat, utamanya yang tinggi purin. Senyawa ini umumnya ditemukan pada makanan berprotein tinggi, seperti produk hewani.

Pria tiga kali lebih mungkin terkena penyakit asam urat dibandingkan wanita. Risiko ini meningkat pada pria berusia di atas 40 tahun. Sementara pada wanita, risikonya meningkat setelah memasuki masa menopause karena penurunan kadar estrogen.

Minuman penyebab asam urat

Selain makanan, pilihan minuman juga perlu diperhatikan agar terhindar dari ancaman penyakit asam urat. Apa saja minuman yang harus dihindari? Berikut daftarnya, mengutip Everyday Health.

1. Bir

Minuman penyebab asam urat yang pertama adalah bir dan minuman mengandung alkohol lainnya. Alkohol dapat memengaruhi ginjal, yang bisa mengganggu proses pengeluaran asam urat.

Tapi, di antara semua jenis minuman beralkohol, bir mengandung purin paling tinggi.

Studi menemukan, pria yang minum segelas bir setiap hari memiliki risiko 50 persen lebih tinggi terkena asam urat.

2. Minuman kemasan

Penelitian telah menemukan kaitan antara peningkatan risiko asam urat dengan minuman manis. Minuman manis kaya akan fruktosa. Fruktosa kemudian dipecah menjadi purin di dalam tubuh.

Sebuah penelitian menemukan, pria yang mengonsumsi dua atau lebih porsi minuman manis kemasan setiap hari memiliki risiko asam urat 85 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya minum sedikit dalam sebulan.

3. Jus jeruk

Banyak jus mengandung pemanis tambahan yang dapat meningkatkan risiko asam urat. Tapi, jus yang dimaniskan secara alami, seperti jus jeruk, dapat memicu risiko asam urat lebih tinggi.

Penelitian menunjukkan, jus jeruk mengandung jumlah fruktosa yang sama banyaknya dengan minuman manis lainnya.

Pilihan yang sehat adalah minum jus murni tanpa pemanis tambahan. Jika ingin menambahkan rasa, maka kamu bisa menggunakan madu sebagai alternatif.

4. Minuman berenergi

Banyak penelitian telah mengaitkan konsumsi minuman berenergi dengan peningkatan risiko asam urat. Hanya saja, beberapa minuman berenergi mengandung gula dalam jumlah lebih tinggi, termasuk fruktosa.

Hal tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Demikian beberapa minuman penyebab asam urat yang harus dihindari.